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局部减肥
肩周肌肉群运动 瘦脸美
穴位按摩+热身运动穴位按摩+热身运动1、手掌打开,食指、中指和无名指并拢,放在头盖骨后侧与颈部的连接处,指尖指向中央靠上的方向,领用指腹与手指轻轻按压,同时慢慢呼吸,按下... [详细]
2016-09-13 14:26:17
OL瘦臂操每日5分钟练出修长美臂
手臂是最显而易见的部位之一,拥有纤细的手臂是修身的基础,能够使自己看起来整体都美丽苗条。想在这个冬天甩掉臂肉的,赶紧来看看哦!瘦臂第一招坐椅上抬腿1.双脚分开一肩半宽,坐... [详细]
2016-09-13 14:26:17
夏季清爽出击打造瘦臂美女
夏日最讨厌的便是那胳膊上的拜拜肉,不知道让多少个女生在夏日家中对着镜子感叹,不能穿清爽的吊带,不能穿性感的连身裙,更可怕的是要忍受燥热的侵袭。天编辑要给大家介绍几款适合夏... [详细]
2016-09-13 14:26:17
怎样瘦手臂
怎样瘦手臂?减肥小编推荐几个轻松简单、超有效果的瘦手臂动作,大家在平时生活中养成习惯去做,开心瘦手臂。怎样瘦手臂平举胸压1.双手握拳,垂直放置于身体两侧,掌心向前,初学者... [详细]
2016-09-13 14:26:17
瘦手臂方法前后摆摆5分钟
很多女孩都被麒麟臂困扰,穿上紧身的衣服,两条胳膊就惨不忍赌。其实要瘦手臂很简单,只需要前后摆摆手就可以了。减肥小编教你最有效的瘦手臂方法,一起试试吧。1、跪立,挺直后背跪... [详细]
2016-09-13 14:26:17
超快速消除手臂赘肉 轻
超快速消除手臂赘肉轻松甩掉恼人蝴蝶袖瘦手臂第一步:先跪立在软垫上,以防膝盖淤血,脊背要用力挺直,双腿分开一拳远,手臂自然下垂,手心向后贴着身体。[NextPage]超快速... [详细]
2016-09-13 14:26:17
4步美体瘦臂操 火速消
动作一双脚分开与肩同宽,双手握紧水瓶往两方平抬,手掌往上,然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈,然后30下往后)。动作二接着掌心向前放在身前。大臂固定不动,小臂上抬,... [详细]
2016-09-13 14:26:17
最快速有效的五个瘦手臂方法&nb
最快速有效的五个瘦手臂方法让你永远告别蝴蝶袖第一招:手臂按摩法顺着手臂静脉和淋巴的方向轻轻按摩,再从手臂向腋下按压,每次按摩三分钟左右即可。这样做的目的是为了刺激皮下顽固... [详细]
2016-09-13 14:26:15
甩掉5-20斤 徒手健
甩掉5/10/20斤各有方法!超有效徒手健身操图解,一起来练习吧,不出一个月你就会看到惊人效果![NextPage]健身操,运动减肥[NextPage]健身操,运动减肥[... [详细]
2016-09-13 14:26:15
真人示范:手把手教你如何经络按摩瘦手臂
1、按摩淋巴按摩淋巴一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。2、按摩腋下按摩腋下加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒... [详细]
2016-09-13 14:26:15
女性如何有效瘦手臂 2
你肯定不想被别人称为腰身纤细,四肢发达吧!拥有一双麒麟臂,是在是穿啥衣服都是相当的难看!那么如何有效瘦手臂呢?在找到合适的瘦手臂方法之前,要搞清手臂肥胖的原因,然后选择相... [详细]
2016-09-13 14:26:15
快速瘦手臂 6招速减蝴
手臂几乎是最容易沉淀脂肪的地方,也许你并不是肥胖一族,但是手臂却一直很胖,这让本来纤瘦的你看起来很粗壮,穿衣服也不好看,怎么办?如何瘦手臂?瘦臂是一个比肩艰难的过程,这里... [详细]
2016-09-13 14:26:15
一周就见效的瘦手臂运动&nbsp
双手合掌于胸前抬头挺胸收腹,双手合掌于胸前,手臂用力向外向内推压手掌,坚持10秒钟。要点:将此套动作分成3组,手掌分别放在胸前,脸部前方及腹部前方,每组5次,可以锻炼到手... [详细]
2016-09-13 14:26:15
上身肥胖如何瘦胳膊 去
很多女生其实并不胖,但是就是胳膊赘肉比较多,甚至松弛,摆动起来一晃一晃的,十分尴尬。这样身材的女生如何瘦胳膊呢?肥大的胳膊不仅影响了整体的形象,即使在冬天也会让手臂显得比... [详细]
2016-09-13 14:26:15
冬天瘦手臂的最快方法 
每个女生都害怕有麒麟臂,但是电脑一族却最容易碰到这个问题。瘦手臂的最快方法可以助你解决这个问题。无论是拜拜肉还是麒麟臂,只要多运动,所有赘肉都能通通减去,让你马上拥有紧致... [详细]
2016-09-13 14:26:15
全方位瘦臂攻略塑纤细玉臂
要想彻底瘦臂,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。下面的全方位瘦手臂攻略帮你塑造纤细玉臂。运动瘦臂1、基本体操动作把毛巾折成“... [详细]
2016-09-13 14:26:15
握拳甩臂运动轻松瘦手臂
手臂上的大肥肉是很多mm的致命伤,一挥手,一摆手,多少令人尴尬。下面,小编教你几个简单的瘦手臂运动,轻松帮你甩掉拜拜肉。6个瘦手臂运动握拳甩臂step1:立正站好,身子保... [详细]
2016-09-13 14:26:15
饮食4步骤吃出纤纤细臂来
怎样瘦手臂?瘦手臂并不一定要做瘦手臂的运动才会瘦下来,通过饮食的方法也可以瘦手臂,看看下面瘦手臂的饮食四步骤吧,坚持吃,拥有纤细手臂不是问题哦。一、消浮肿寒冷和导致体液循... [详细]
2016-09-13 14:26:15
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