作为女人第二性征的胸部,对女人来说有特别的意义,它可能是女人一生的重要武器,自信与幸福与它还是有点关系的。看着别人“波涛汹涌”,胸小的你是否曾经自卑的自我嫌弃过?如果是,那不妨来看看这种方法吧。
防止胸部下垂外扩的瑜伽
a、双臂分开抓住椅子两侧边缘,双腿向后伸直,脚跟提起,做俯卧撑动作。
b、坐在椅子上三分之一处,双腿张开,双臂向前举起,双手握拳,上半身向后倾斜,但不碰到椅背。保持10秒,然后打开双臂。
改善弯曲脊椎,让胸部变大的瑜伽
a、俯卧在地上,双腿分开与髋同宽,脚背贴地,双手向前伸直,手掌向下交叠。吸气,呼气时抬起上半身,伸展双臂往前走,如同超人一般。
b、坐在椅子二分之一处,双腿分开平放地面,抬头挺胸,双臂交握成拳,呼气时向上举臂高过头顶,胸腔向外打开。
小编总结:胸部大小,直接关系到女性的自信。无论是先天的不足还是后期发育的失败,对于不“足”的你,总有一种方法适合。而现在有这样简单又易操作的方法,你何妨不试试呢?即使没用也可以当做是一种锻炼吧,适当运动总是没错的。
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