1、螃蟹步行
锻炼目标：大腿内侧和臀部
场地：一个空旷的地方
锻炼方式：
a做出一个相扑摔跤的动作：双脚分开，比肩宽，脚趾向前，膝盖弯曲超过脚趾。
b保持你的后背挺直，整个动作一定保持挺胸的状态。
c在这个类似坐的姿势，向前迈出一步，一只脚在前，另一只脚最大限度让你身体往前再迈进一大步，然后转身回到你的起始位置。
d总共走20步，直到你觉得双腿很酸。
（责任编辑：zxwq）
苗条细长的美腿在炎热的夏季无疑是一道美丽的风景线。高回头率的美腿让胖腿的MM很是羡慕。到底要怎样瘦才能拥有笔直纤细的腿呢？
1、螃蟹步行
锻炼目标：大腿内侧和臀部
场地：一个空旷的地方
锻炼方式：
a做出一个相扑摔跤的动作：双脚分开，比肩宽，脚趾向前，膝盖弯曲超过脚趾。
b保持你的后背挺直，整个动作一定保持挺胸的状态。
c在这个类似坐的姿势，向前迈出一步，一只脚在前，另一只脚最大限度让你身体往前再迈进一大步，然后转身回到你的起始位置。
d总共走20步，直到你觉得双腿很酸。
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标签阅读: 螃蟹步行瘦腿 单脚站立抱实习球瘦腿 单腿蹲坐瘦腿
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