小腿肌肉松弛怎么办?这几个动作一定要做

时间:2017-08-16 15:11:53 来源:久久健康网

[摘要]

纤细紧实的小腿是很多爱美人士的追求,但是是时尚不少人却存在小腿肌肉松弛的情况,这样非常的难看,让大家苦恼不已。有什么方法能解决吗?自然是有的,今天小编就教大家几个简单的在床上就能完成的紧实小腿的方式。

纤细紧实的小腿是很多爱美人士的追求,但是是时尚不少人却存在小腿肌肉松弛的情况,这样非常的难看,让大家苦恼不已。有什么方法能解决吗?自然是有的,今天小编就教大家几个简单的在床上就能完成的紧实小腿的方式。
 


1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。

2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。

3、平躺在床上,两手撑住腰部后方,将双腿往上抬,两只脚在空中做踩踏车的动作,约做个30分钟即可休息唷!

4、仰卧,直视天花板,膝盖不要弯曲,两腿并紧,向胸部贴近,然后抬起,再贴近,重复此动作15次。这样坚持做下去,腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

想要解决小腿肌肉松弛的朋友不妨尝试一下上面向大家介绍的几个动作,说不定会收获意想不到的效果哦。其实不论是瘦腿还是紧实小腿方式都是很多的,今天小编就向大家简单的介绍这些,希望能给大家带去帮助。

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