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怎样减掉大象腿 六种小方法值得尝试

发布时间: 2018-04-25 09:38:30      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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怎样减掉大象腿 六种小方法值得尝试
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白领工作看似很轻松,但是由于常常一坐就是八个小时,不仅会损伤脊椎,还可能会导致大象腿,严重的影响了他们的形象。夏天马上就要来了,想要穿短裤的美眉们,该怎样减掉大象腿呢?小编给大家推

 白领工作看似很轻松,但是由于常常一坐就是八个小时,不仅会损伤脊椎,还可能会导致大象腿,严重的影响了他们的形象。夏天马上就要来了,想要穿短裤的美眉们,该怎样减掉大象腿呢?小编给大家推荐了一些减掉大象腿的好方法,赶快来看看吧!

1、休息时抬高双腿

休息时把双腿抬高,有助于腿部血液回流,使腿部肌肉放松,给人带来一种舒适感。

2、多吃含钾食物

口味清淡,少吃盐。另外,钾有助于排出体内多余盐分,消除水肿,不妨多吃一些含钾丰富的食物,如番茄、香蕉、西芹等。

3、多走路

美丽的大腿走出来!如果你实在没有时间去健身房,那么不妨利用一切机会多走路。

4、享受腿部按摩

经常从脚掌至膝盖处进行按摩,能起到强壮腿部血管的作用,使腿部肌肉群获得更多的营养物质,增强腿部肌肉的收缩能力。

5、鞋跟别超过4厘米

穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态,不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋,跟高也不宜超过4厘米。

6、维生素E能美腿

含维生素E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等,含丰富维生素E的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

以上是一些减掉大象腿的简单方法,看了这些小方法,大家都有哪些收获呢?其实局部减肥是比较困难的,尤其是腿部、胳膊、腹部这些部位,不仅容易长肉,而且很难消除赘肉,所以大家一定要持之以恒,千万不能轻易放弃哦!

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