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怎样瘦大腿最快 警惕三个导致腿粗的原因

发布时间: 2018-05-08 10:59:22      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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怎样瘦大腿最快 警惕三个导致腿粗的原因
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夏天马上就要来了,又到了秀大腿的季节,女孩子都希望能够拥有一双美腿,然而现实生活中很多女孩的腿都非常粗,穿裤子特别臃肿,非常影响形象。那么怎样瘦大腿最快呢?导致腿粗的原因有哪些呢?

 夏天马上就要来了,又到了秀大腿的季节,女孩子都希望能够拥有一双美腿,然而现实生活中很多女孩的腿都非常粗,穿裤子特别臃肿,非常影响形象。那么怎样瘦大腿最快呢?导致腿粗的原因有哪些呢?下面就让我们一起来看看关于瘦大腿的相关情况吧!

1、高抬腿运动

腿部的脂肪是非常的顽固的,而且腿部的脂肪层是很厚的,所以想要瘦大腿还是需要运动的,瘦大腿的运动也是很简单的,我们在平常可以做一些抬高腿的动作,要轮流将大腿抬高即可,每条大腿抬高持续几秒即可,而且抬高腿没有时间和场合的限制。

2、原地跨步走

瘦大腿的运动都是很简单的,其实原地踏步也是一个很好的瘦大腿的方法,将腿向前迈出一大步,膝盖离地大概15厘米,然后恢复站直,在用另一条腿向前迈进,重复这样的动作10次,这样不仅可以将腿部的脂肪减去,而且还可以紧致腿部的线条。

3、精油按摩

如果有些女生不想运动也没关系,我们可以尝试下精油按摩,精油一般有安神的功效,其实减肥的功效也是很显著的,我们可以将精油涂抹在大腿上,用手来按摩,通过按摩以后,瘦身精油能很好的渗入到皮肤的脂肪层,所以具有很好的消脂作用。

4、踮脚方法

踮脚是一个十分简单的动作,只需要踮起脚尖就会得到意想不到的瘦腿效果。在家里看电视,或者是刚吃饱饭时,不要总是坐着,站起来,踮踮脚尖,既能修腿,还能预防做出大屁股。

踮脚时,身体要站直,提臀夹腿,要感觉到自己的肌肉紧绷,小腿的肌肉会由脚腕处向上提起,小腿肌肉线条会显现。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。这样子不仅仅能够塑造腿部线条,还能够锻炼出翘臀呢。

大腿粗的原因有哪些

1、雌激素紊乱

作为女性,雌激素既能让你散发个人魅力,也能背地里摆你一道。比如如果你曾饿一顿,饱一顿,乱服减肥药,意外怀孕等,都会让雌激素分泌紊乱。一旦雌激素分泌混乱,它就会导致脂肪在腹部和大腿部位堆积,然后越来越胖。

2、穿的太紧了

不少妹纸都喜欢穿紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物,让自己看起来瘦,或者甚至认为越勒越瘦。其实,你错了,太紧身的服装会阻碍腿部正常运动,还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。

3、常翘二郎腿

如果你习惯性跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会硬。

一些女孩子腿粗是因为不良习惯导致的,其中最普遍的不良习惯就是跷二郎腿,会严重影响下身循环,导致大腿浮肿。其实瘦大腿的方法还是比较简单的,你平时可以多做一些瘦大腿的简单动作,慢慢就能将腿部的脂肪减去,很快就可以拥有一双美腿啦!记住平常应该禁忌跷二郎腿和穿紧身裤!

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