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如何瘦大腿 三种方法帮你巧妙摆脱大象腿

发布时间: 2018-05-30 13:23:19      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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如何瘦大腿 三种方法帮你巧妙摆脱大象腿
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大腿粗是很多女孩子都困扰的问题,夏天也不敢穿短裤,因为这时候大腿看起来格外的粗,经常会被人吐槽是大象腿。那么如何瘦大腿呢?其实方法还是比较多的,小编给大家整理了三种另类瘦大腿的方法

 大腿粗是很多女孩子都困扰的问题,夏天也不敢穿短裤,因为这时候大腿看起来格外的粗,经常会被人吐槽是大象腿。那么如何瘦大腿呢?其实方法还是比较多的,小编给大家整理了三种另类瘦大腿的方法,只要坚持下去,就能巧妙摆脱大象腿!

1.毛巾瘦大腿法:首先需要身体站直,在站立的时候双腿尽量并拢,将毛巾放到大腿内侧并夹住,毛巾在放到大腿那里之前需要叠成厚厚的。然后左右脚掌以“丁”字形站立,让左右脚掌呈一个90度直角,于此同时要将双臂向上举直,让整个身体都得到拉伸。这个方法可以锻炼大腿的肌力让大腿瘦下来,并且也可以矫正O型腿。

2.站姿瘦大腿法:除了前面讲的瘦大腿方法,其实通过正确的站姿,同样能瘦大腿。在站立的时候双腿要尽量靠拢,把右腿放在前面并让左右脚掌成“丁”字形站立,身体的上半部分要挺直,让其跟下身成一直线垂直于地面,不能往前倾也不能后仰,两只手的话只需要自然垂于身旁就可以了,抬头挺胸。在实行这个瘦大腿方法的时候,要把身体的体重落于着地的脚趾上,因此在站的时候脚趾一定要在鞋子里面舒展开来。

3.上提脚跟法:首先需要双腿并拢屈膝浅坐在凳子上面,要确定大腿与小腿成一个直角,脚掌向前,两只手放在大腿上。接着把脚踮起来,脚掌的后半部分远离地面,脚趾是触碰地面的,同时注意双腿施力,让两条腿的肌肉紧绷起来。等到脚掌踮起以后,绷直双腿的力度要加大,让脚掌后半部分跟小腿在一条直线上,也就是这个部位要垂直于地面,让重心都落在脚趾上。

大腿一旦粗,就不能穿短裤短裙,也不能穿紧身裤,这简直就是女孩们的噩梦。为了让你摆脱这个噩梦,大家在生活中一定要坚持瘦腿,只要每天采取上面这三种小方法,相信几个月就能获得一双纤细的美腿,是不是很诱人呢?赶快行动起来吧!

 

标签阅读: 瘦大腿 方法 大象腿

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