您的位置:久久首页> 减肥> 局部减肥> 瘦腿> 想瘦大腿看这里 学会这4种坐姿拥有纤纤细腿

想瘦大腿看这里 学会这4种坐姿拥有纤纤细腿

发布时间: 2019-03-25 22:25:51      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

想瘦大腿看这里 学会这4种坐姿拥有纤纤细腿
手机查看

在日常生活中我们经常看到一些朋友上半身比较匀称纤细,但下半身却不尽人意。腿部的赘肉很明显,往往给人一种臃肿的感觉,那么腿部赘肉太多,应该如何瘦腿呢?其实想瘦腿也很简单,只要调整你平

在日常生活中我们经常看到一些朋友上半身比较匀称纤细,但下半身却不尽人意。腿部的赘肉很明显,往往给人一种臃肿的感觉,那么腿部赘肉太多,应该如何瘦腿呢?其实想瘦腿也很简单,只要调整你平时的坐姿,同样可以瘦腿,下面这4种坐姿坐出你的性感大腿根儿,快来看看吧!

坐姿如何瘦大腿4种坐姿坐出性感大腿

盘腿坐姿:在寝室看书或者看电视的时候,改变懒散的坐姿,腰背打直,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,再盘腿而坐,反复循环即可。盘腿坐可改变X型腿,并能减少大腿外侧的脂肪,增强腿部韧性。

直角坐姿:在日式坐姿的基础上,让膝盖弯曲成九十度角,膝盖关节以九十度角打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟,再恢复日式坐姿1分钟,再直角坐姿2分钟,如此反复10次即可,1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪,达到纤腿的效果。

日式坐姿:先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟,每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

淑女坐姿:在直角坐姿的基础上,让上半身向左侧倾斜,保持15秒,同样方法再向右侧倾斜。来回进行30次即可,一天1~3次。长期练习对减大腿外侧和腰部脂肪效果明显。

以上就是小编为大家整理介绍的关于坐姿可以瘦腿的相关内容,看到这里大家是不是深刻的认识到平常坐姿的重要性了呢。腿部有赘肉的朋友,如果不想进行相关的减肥动作练习,不妨在坐姿方面多多注意,在平时有意识的调整坐姿比如盘腿坐姿、直角坐姿、日式坐姿和淑女坐姿等,久而久之相信你的腿部自然而然就瘦下来了。

分享到:

相关阅读

大腿吸脂手术在我们的印象中会反弹吗?
吸脂我们最怕的就是会反弹,那么大腿吸脂会反弹吗?虽然我们都知道大腿吸脂术的效果很好,但是很多人对大腿吸脂后的反弹问题很是担忧,其中现在就有很多人来咨询,大腿吸脂术会反弹吗?接下来就... [详细]
2016-06-08 16-51
拥有纤瘦身材的8款瘦身茶1/3
茶饮品是女人排毒养颜瘦身的佳品,想要一个纤瘦的身材,必须有一个健康无毒的肠道。药物减肥茶对身材副作用极大,想瘦就在家自制瘦身纤体茶吧,净化你的身体,拥有纤瘦的身材!1.排毒美颜茶材... [详细]
2016-06-08 16-49
学会开发性伴侣的敏感部位
人体存在许多潜能,关键是你是否想开发它,如何去开发它。性敏感区亦然。别只将目光盯在传统中固定的几个性敏感区域,试着对妻子身体的其他一些部位进行一番发掘,也许会有意想不到的效果。如果... [详细]
2016-06-07 16-59
拥有“O”型腿怎么办?有什么瘦腿方法吗
当你拥有O型腿时,是否感到自卑,当你看到街上美女露着小细腿时是否也想拥有。随着科技的发达,要想拥有别人羡慕的小细腿并不难,目前注射BOTOX瘦小腿针就不错,那么打瘦腿针效果怎么样,... [详细]
2016-06-08 16-50
学会调整与你老板的关系
在一家知名民营企业给高级副总裁做秘书的lily近来深感她与老板之间建立的友谊十分可贵。工作中更容易沟通了,相互间的交流多了,老板的意图也更容易理解了,处理事情自然更加得心应手。进入... [详细]
2016-06-07 17-04
大腿吸脂手术效果怎样
大腿吸脂手术效果怎样?专家称,很多因素会造成我们大腿的肥胖,给我们的身材带来很大的影响,其中现在很多人都想到整形医院做大腿吸脂来改善,那么大腿吸脂手术效果怎样?腿是比较难减肥的一个... [详细]
2016-06-08 16-48
学会“驯服”你的上司
这是“驯服”上司的一个好招。有的时候你自己确实有错,但你又觉得老板说得有点太过火了,那么不要管老板的态度如何,既然你也有错,就勇敢的承认自己的错误吧,这样反而会让你在老板面前加两分... [详细]
2016-06-07 17-04
爱爱若学会九招拥有高潮
“上帝赐予女人温润的身体和敏感的心,让她们需要一个缓慢的过程来唤醒性冲动。”近日,美国著名性学杂志《红书》报道称,女性对性爱有很多误解,这影响其享受并获得爱爱高潮,其中最需要注意的... [详细]
2016-06-07 16-55
大腿哪些部位吸完脂后保证皮肤平坦
大腿吸脂是通过不同部位的抽吸而达到理想的平整效果的,很多胖腿MM们对于大腿吸脂的部位不了解,接下来雅靓专业吸脂瘦身专家就大腿吸脂的不同部位为大家做以下介绍。大腿吸脂部位1、大腿外侧... [详细]
2016-06-08 16-49
学会靠缺点征服男人
在私人生活中,会发嗲的女生不仅让自己能占得上风,也让对方占得不少便宜。迟到了,嗲嗲地埋怨人会比火冒三丈地指责更让男朋友内疚,男人可以不劳心不伤神地哄宠一番就令她破涕为笑,但是心里却... [详细]
2016-06-07 16-47
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢