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翘臀
做个臀部可以放电的美女(附图)
bsp;挺翘、圆润、结实的美臀,加上弹性的触感与柔嫩的肤肌,构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法。一、双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲... [详细]
2016-09-13 14:33:15
终极塑身:让臀部翘起来吧!
bsp;让臀部翘起来为什么窈窕的你,臀部看起来却松松垮垮的?为什么减肥了半天,臀部就是多那一块肉?生活中出现这些美臀小危机了吗?美臀物语:收臀在每时每刻完美三围之丰臀王牌... [详细]
2016-09-13 14:33:15
纤体:快速收臀法调节臀部线条
bsp;想令自己的臀部线条更好看,可尝试以下的快速收臀法。如果担心走动时臀部出现“摇摇欲坠”的情况,以下动作将可令臀部过于松弛的问题改善过来。每一练习分为三组,每组动作重... [详细]
2016-09-13 14:33:15
纤体:6招减臀小招式
现代女性应追求真正的时髦,不要有肥大的臀部和肚子,隐隐看到即可。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操,这样可以减去多余的脂肪。(1)挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子... [详细]
2016-09-13 14:33:15
细节主义打造臀部迷人曲线
bsp;原本美丽纤瘦的身段,却配上臃肿不堪的臀部,会让人感到黯然失色。你会不会因此而苦恼呢?其实,只要你多点注意日常生活中的细节,就可以在生活中,一边处理日常事务,一边轻... [详细]
2016-09-13 14:33:15
快速晋升性感美臀族
bsp;常听人家说屁股会愈坐愈大,其实正确来说,应该是指久坐缺少运动的习惯,造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道,当然是从不时起身动一动开始做起。瞧瞧你的屁屁... [详细]
2016-09-13 14:33:15
塑身:明星教你拥有性感“翘臀”
三个美丽女明星的小翘臀居然都有自己的来历,故事也很多,反复都说明美臀是可以塑造的。给了我们很多信心哟!詹妮弗·洛佩兹:致命吸引的“丰臀”詹妮弗·洛佩兹听一个男人说过:“我... [详细]
2016-09-13 14:33:15
办公室MM的翘臀方案
nbsp;现代白领每日都是坐在电脑前办公,久而久之臀部就会变得比较肥了。这样的情况在我们在试裤子时就会有尴尬了,屁股是扁扁的而不是翘翘的。不要有肥大的臀部和肚子,而要有紧... [详细]
2016-09-13 14:33:15
你的屁屁及格吗
nbsp;常听人家说屁股会愈坐愈大,其实正确来说,应该是指久坐缺少运动的习惯,造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道,当然是从不时起身动一动开始做起啰!瞧瞧你的... [详细]
2016-09-13 14:33:15
快速美臂三妙方
第一种瘦手臂妙方:1.手握哑铃或装满水(或砂)的保温杯,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉... [详细]
2016-09-13 14:33:15
性爱中的俏臀
以前有人调侃和尚说一面敲木鱼,一面斜眼窥望女人臀部。其实何止于和尚,只要是男人皆会目不转睛地观赏女人臀部。读者诸君中意何种形态之臀部?以下例举7种臀形:①玛丽莲梦露②纤细... [详细]
2016-09-13 14:33:15
后天塑造优美的臀型
如果你不是天生丽质,但又非常希望拥有美丽的臀型,那不妨加入我们的“美臀俱乐部”,做一套行之有效的美臀操。一、单腿下蹲:左腿直立,右腿直伸:两臂侧平举,左腿弯曲并尽量下蹲,... [详细]
2016-09-13 14:33:15
摸出浑圆健翘的臀部
臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分,而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼,臀部则往往被忽略。松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性,其原因一方面是由于脂肪... [详细]
2016-09-13 14:33:15
有氧提臀美丽全身
※准备工具:有氧运动阶梯(若没有专业阶梯,可以利用家中的楼梯来替代)。※实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。step1:将小台阶置于身体右侧... [详细]
2016-09-13 14:33:15
浑翘舒软的小pp
臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单:自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练,因为它在展示背部时处于背与腿之间,起着衔接的作用。臀肌的... [详细]
2016-09-13 14:33:14
翘臀谁都可以拥有
著名的拉丁歌星夏奇拉的美臀恐怕无人能与之比及。从她背后—即使隔着衣服也能看出她苗条但曲线完美的身材。无论何时,何地你看夏奇拉的演出,一定会欣赏到她精彩的肚皮舞表演。在夏奇... [详细]
2016-09-13 14:33:14
塑造精干的“后半部”
臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿,下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。滚动臀部1.平身仰卧,同双膝至胸前,两手平伸与肩紧贴地面,臀部慢慢翻向右边,尽量使... [详细]
2016-09-13 14:33:14
臀部减肥的妙法
现代女性应追求真正的时髦,不要有肥大的臀部和肚子,隐隐看到即可。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操,这样可以减去多余的脂肪。(1)挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子... [详细]
2016-09-13 14:33:14
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