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翘臀
大肌肉块最佳动作深蹲
如何能最有效地增大全身各部的肌肉块是健美锻炼者渴求了解的一个最普遍的问题。本文作者李·哈内是当代最杰出的健美冠军,是1984…1937年四届"奥林匹亚先生&qu... [详细]
2016-09-13 14:33:13
办公室里的美臀操
性感”与“低级”之间,美臀是一道障碍。它横亘在我们心头,阻碍着女人心里一点点放肆的欲望。现在,低的不能再低的低腰裤正风行好莱坞,詹妮弗·洛佩兹、凯瑟琳·泽塔·琼斯,这些漂... [详细]
2016-09-13 14:33:13
善用闲暇时光瘦腰、臀
bsp;平时的时间也是减肥的好时光,想要瘦的轻松、自然、简单吗?不需要花钱,只要多加利用平时的时间,楼梯、读书时间、休息时间都是个减好时光。一般,上班族与学生,都会有通勤... [详细]
2016-09-13 14:33:13
按摩-臀部健美的捷径
bsp;臀部和胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要组成部分,而大多数女士只注重胸部和腰部的锻炼,臀部则往往被忽略。松弛、下垂和过于丰满的臀部多见于中年女性,其原因一方面是... [详细]
2016-09-13 14:33:13
臀部是身材的隐形敌人
你可能不知道,臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实,就自然会彰显出你腰部纤细的线条,与此同时,也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘,自然会带动身材曲线的窈... [详细]
2016-09-13 14:33:13
臀部减肥按摩怎样做?
的臀部与腰部、胸部并称“三围”,是女性形体美、曲线美的关键部位之一。臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌组成,它是髋关节活动的主要肌群。女性臀部是体内多余脂肪最容易堆积的... [详细]
2016-09-13 14:33:13
臀部健美的二十种方法
挺翘、圆润、结实的美臀,加上弹性的触感与柔嫩的肤肌,构成了健美的身材。下面是打造魔鬼美臀二十法。一、双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一边呼气一边... [详细]
2016-09-13 14:33:13
PP扁平族两个口诀就提臀
常听人家说屁股会愈坐愈大,其实正确来说,应该是指久坐缺少运动的习惯,造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道,当然是从不时起身动一动开始做起!瞧瞧你的屁屁及格吗?... [详细]
2016-09-13 14:33:13
多吃豆腐能丰臀
bsp;你可能不知道,臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实,就自然会彰显出你腰部纤细条,与此同时,也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘,自然会带动身材曲... [详细]
2016-09-13 14:33:13
春天塑身:美女行之有效的丰臀法!
bsp;女子的三围是否标准,是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中,越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂.而怎样才能行之有效,立竿见影地通过健美训练,达到... [详细]
2016-09-13 14:33:13
美女行之有效的丰臀法!
bsp;女子的三围是否标准,是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中,越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂.而怎样才能行之有效,立竿见影地通过健美训练,达到... [详细]
2016-09-13 14:33:13
你的美臀可以这样美!
bsp;为什么窈窕的你,臀部看起来却松松垮垮的?为什么减肥了半天,臀部就是多那一块肉?生活中出现这些美臀小危机了吗?斜坐的软骨头坐,可是一门大学问。&nbs... [详细]
2016-09-13 14:33:13
美体全天候办公室美臀
bsp;在“性感”与“低级”之间,美臀是一道障碍。它横亘在我们心头,阻碍着女人心里一点点放肆的欲望。现在,低的不能再低的低腰裤正风行好莱坞,詹妮弗?洛佩兹、凯瑟琳?泽塔?... [详细]
2016-09-13 14:33:13
翘臀发出极度诱惑
一个仪态万方的女子缺不了一个完美的背影,一个完美的背影缺不了一个魅力的隆起。臀部是性感的重要组件,难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还少不了突出臀部之美,企图把... [详细]
2016-09-13 14:33:13
改善臀部“橘皮”
所谓橘皮组织就是指海绵组织,也就是脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良的结果而产生表皮出现凹凸不平的波纹。人体最容易长出橘皮组织的地方是臀部,海绵组织的累积特别快,很... [详细]
2016-09-13 14:33:13
简单运动让你的PP更健美
臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单:自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练,因为它在展示背部时处于背与腿之间,起着衔接的作用。臀肌的... [详细]
2016-09-13 14:33:13
你不知道的美臀小秘密
男女两性的臀部形态是有区别的,女性臀部丰厚圆滑,男性呈方形。按臀部后翘的情况,可以将臀部分为很多不同类型。臀部是腰与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆,外面附... [详细]
2016-09-13 14:33:13
打造销魂美臀的小妙招
要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘,保持户外运动是非常必要的。“集中精非常专注地感受身体的每一个动作”——好莱坞的明星健身教练radu这样说。要想拥有银幕明星的美... [详细]
2016-09-13 14:33:13
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