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翘臀
四招让你不再顾“臀”自怜
臀部对女人而言有多重要?不妨这么说:如果你想当个风头最劲的两性磁铁,将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上,那么它不仅重要,而且值得你绝对细心地好好呵护它。美臀法则一:美臀障眼法... [详细]
2016-04-19 16:54:24
六个动作让臀和肚子一起瘦
只要坚持每日巩固这六招功略,一定能给你带来完美体态。(1)跨腿功用:使大腿和臀部减肥右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和... [详细]
2016-04-19 16:54:24
针对4种臀型打造完美标准
女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是,东方女性的身段比之西方女性,显得低矮臃肿,不够挺拔。仔细比较,就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。东方女性的臀部多厚实而平伏,... [详细]
2016-04-19 16:54:24
一星期练就明星般迷人翘臀
想让臀部更“有型”吗?塑造结实臀肌的关键是多种运动的结合,不仅仅要锻炼臀大肌,还要注意臀中肌。每周做2至3次,加上4至5次有氧运动(45分钟1次),7天之后,你就可以拥有... [详细]
2016-04-19 16:54:24
三招让你臀部紧翘无比
有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。由于臀部肌肉组织发达,经过训练,就能使臀部肌肉得到强化,外形变得好看。以下三种方法很有效,可在家中练习。1、台阶练习站在距离台阶一脚远... [详细]
2016-04-19 16:54:24
2种美臀消脂体操
洋梨型臀部的脂肪较多,要采取有氧运动的体操来改善,同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。下面就告诉你2种美臀消脂体操,好好看着哦。洋梨型臀部:洋梨型臀部的脂肪较多,要采取有氧运... [详细]
2016-04-19 16:54:24
床上的四动作让你大P变翘臀
对于OL一族来说,一坐几个小时不起身稀松平常,活动量既低,如果饮食又不均衡,很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿,加上血液、水分循环不良,不但有碍外观,也影响... [详细]
2016-04-19 16:54:24
用手摸出浑圆翘臀
按摩者手按被按摩者臀部,左右交替进行推挤,反复5分钟,再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。1、俯卧位,立于一侧的按摩者将手放在被按摩者臀部外侧,用力向内侧推挤,被按摩者则用... [详细]
2016-04-19 16:54:24
五招塑臀法宝成就迷人翘臀
拥有一个浑圆微翘的臀部,是许多爱美女性的梦想,不过,随着身材发胖或是久坐办公桌,应该迷人的臀部却一直扩张或是下垂,连自己都不满意,又要如何吸引异性的注意呢?1、爬楼梯:爬... [详细]
2016-04-19 16:54:24
教你大PP变小翘臀的方法
对于OL一族来说,一坐几个小时不起身,活动量既低,如果饮食又不均衡,很容易下半身肥胖。产后妈妈更是因为月子期间的久坐不运动,脂肪通常堆积在臀部和大腿,加上血液、水分循环不... [详细]
2016-04-19 16:54:24
健身球操帮你提臀
健身球用途和优点多:它是适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)、它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼),健身球有很好的损伤恢复和康复功能。满、厚实有肉的美臀是&am... [详细]
2016-04-19 16:54:23
健身操让你不再顾“臀”自怜
东方女性的身段比之西方女性,显得低矮臃肿,不够挺拔。仔细比较,就会发现主要原因就是东方女性的臀部不够美。东方女性的臀部多厚实而平伏,不象西方女性的臀部那样高高翘起,充满妩... [详细]
2016-04-19 16:54:23
教你练出好臀形
美女的女人身上有很多部位都是可以让人很是羡慕、欣赏的,那么你知道如何让自己的屁股够翘呢?如下就教你在家动动练出好臀形。想要性感的翘臀吗?在家里就可以简简单单地练习,翘臀越... [详细]
2016-04-19 16:54:23
美胸又提臀的美食
在美食中寻找完美的办法,让你吃出好身材。美胸美臀营养健康小食谱,婀娜的曲线美,你不想拥有吗,在美食中吸取吧!各位MM不防试试哦!菜系及功效:活血化瘀食谱美容菜谱丰胸食谱高... [详细]
2016-04-19 16:54:23
小动作让你练就完美翘臀
拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情,但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘。1、热身动作双腿跪在地上,用前臂支撑身体(四肢朝地)。左手手掌打开放在地面上,手指... [详细]
2016-04-19 16:54:23
日常细节决定臀部
有些女性虽然从在整体上来说不算肥胖,但却有一个又圆又大的臀部,虽然是“好生养”的象征,但是讲究完美的你,又怎能忍受“豪华臀”影响自己的整体形象呢?坐不能斜坐在椅子上,斜坐... [详细]
2016-04-19 16:54:23
让你拥有挺翘的臀部
拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情,由于臀部肌肉组织发达,通过一定的训练,能使臀部肌肉得到强化,体积变大,能看起来丰满、挺翘。只要坚持以下简单的运动,你就可以拥有挺翘... [详细]
2016-04-19 16:54:23
提臀瘦身法
臀、大腿增粗变形后,大多数人首先想到的就是通过运动、调节饮食、改变生活习惯、吃药等非手术方法减肥,但并不能收到理想的效果。臀腿部完美曲线如:内服减肥药物、按摩、仪器理疗、... [详细]
2016-04-19 16:54:23
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