肚子上有小肚腩该怎么办?教你快速减肚子的有效方法

时间:2017-06-01 来源:久久健康网

[摘要]

在如今的生活中,减肥已经成为了一种风潮,即便是不胖的人也想要减肥,尤其是一些白领,他们因为久坐的关系,总是会形成一定的小肚腩,所以,对于不胖的他们来说。只想要减肚子而已,那么,怎么减肚子最有效呢?别着急,小编这就教你快速减肚子的有效方法,一起来看看吧!

  在如今的生活中,减肥已经成为了一种风潮,即便是不胖的人也想要减肥,尤其是一些白领,他们因为久坐的关系,总是会形成一定的小肚腩,所以,对于不胖的他们来说。只想要减肚子而已,那么,怎么减肚子最有效呢?别着急,小编这就教你快速减肚子的有效方法,一起来看看吧!

快速减肚子的有效方法

  方法一、吃香蕉瘦肚子

  对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以果腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

  方法二、吃柠檬瘦肚子

  柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

  方法三、摩腹法

  用手掌沿着整个腹部的范围做顺时针或者逆时针方向的摩动,具体的做法是用右手掌根从右下腹开始,或者用左手作为辅助,向上推至右季肋,即右边的肋弓下缘,接着推到左季肋,即左边的肋弓下缘,再向下推至盆腔。想要瘦得快,专家建议按摩前涂抹波颜婷,一次瘦身,一生享瘦。

  方法四、推腹法

  自胸骨下方开始沿着胸部正中线,用手掌先向下推动1-2分钟,逐渐加重手法。推腹法具有开胸顺气、消食散结的功效。

  方法五、合推腹部

  将两手放在两胁肋下,即肋弓下缘,自腹部的两侧向腹中线推挤,由轻至重用力,两手掌逐渐由上腹部移动至下腹部,反复推挤1-2分钟。

  专家表示:白领一族之所以会成为小肚腩的宿主,主要是因为他们一坐就是一整天,且疏于运动,因此,小腹和肚子的赘肉会越积越多,时间久了小肚腩也会聚集成大肚腩的,而在炎热的夏季,衣衫轻薄是遮不住你的肚腩,所以,赶紧行动起来吧!减掉肚腩绽放你的美。

编辑: 小铭
分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们