腹部赘肉不好减 4种方式值得尝试

时间:2017-09-12 10:00:05 来源:久久健康网

[摘要]

腹部赘肉一直是让减肥者头疼的难题,众多的减肥者尝试了很多的方式但是效果并不理想。怎么样,你是否也在为此发愁呢?减肥专家指出想要成功减肥大家就一定要学会根据自己的减肥需求寻找减肥方式。今天小编就向大家介绍4种,希望能给大家带去帮助。

腹部赘肉一直是让减肥者头疼的难题,众多的减肥者尝试了很多的方式但是效果并不理想。怎么样,你是否也在为此发愁呢?减肥专家指出想要成功减肥大家就一定要学会根据自己的减肥需求寻找减肥方式。今天小编就向大家介绍4种,希望能给大家带去帮助。
 


1.按摩瘦肚法

如果人体的肠胃功能出现紊乱就会导致水分在人体内无法正常的排出,使得人看起来有点水肿,并且过多的水分堆积在体内,也会使得脂肪的分解出现问题,导致脂肪分解能力下降,可以上腹部,前正中线上和水分两个穴位进行一些按摩,按摩这两个穴位提高脂肪的分解作用,按摩水分分穴能够促进人体正常的新陈代谢,能够有效的排出全身内多余的水分,也可以对下腹部进行摩擦。总而言之,没事情做的时候可以经常性的对自己腹部进行一些按摩,可以使得肚子上堆积的脂肪慢慢地消除掉,对于恢复苗条的身材具有非常好的效果。也可以对肚子进行推拿,可以从两肋向肚脐进行推压,推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。

2.瘦肚子小运动

躺在床上,臀部以下要留在床外,膝盖弯起,使大腿在腹部上方。双手伸直与身体的两侧,手掌朝下,放在臀部之下。腹部用力,慢数到5的速度,把腿往前伸直,是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。这个运动能非常有效的减掉腹部的脂肪,紧实腹部的肌肉,长期坚持下去可以很好的让你的腹部的赘肉消失。

3.多吃一些减肚餐

想要成功的减掉肚子上的赘肉还应该多多的吃一些减肥餐,吃是一种非常好的减肥方法,只要是吃的比较合理,吃的比较恰当,就可以对减肥起到很好的效果,可以让自己的腹部的赘肉很快的消失掉,所以可以去医院咨询一下医生,看看想要瘦腹部的话,都有哪些饮食注意事项。

4.缠手指减肚法

这种减肥方法是根据中医中的穴道脉络改良而来的,可以用透气胶带将自己的中指缠起来,没指节按照二、三、二圈的规定缠绕就行了,需要注意的是不要缠绕的太紧,妨碍了血液的流通,对手指进行缠绕可以刺激手指、手掌以及身体各个反射区,触及到淋巴腺,能够起到非常好的减肥效果,需要注意的是这种减肥方法需要长期的坚持才有效。

想要减去小肚子上的赘肉,大家应该采用什么样的方式呢?小肚子上的赘肉让很多的减肥者束手无策,如果你也正在为此苦恼,为什么不尝试一下上面小编向大家介绍的几种方式呢?当然,想要减去小肚子上赘肉,方式还有很多,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。

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