消除啤酒肚这些方式可以尝试

时间:2017-12-08 14:17:27 来源:久久健康网

[摘要]

啤酒肚的存在不仅影响了大家的形象,同时也会影响大家的身体健康,因此大家一定要正是啤酒肚,要积极的采取措施减肥。但是长出啤酒肚很容易,想要消除就困难了,有什么好的方式呢?久久健康网小编已经为大家总结了4种消除啤酒肚的方式,有需求的朋友可一定别错过了。

啤酒肚的存在不仅影响了大家的形象,同时也会影响大家的身体健康,因此大家一定要正是啤酒肚,要积极的采取措施减肥。但是长出啤酒肚很容易,想要消除就困难了,有什么好的方式呢?久久健康网小编已经为大家总结了4种消除啤酒肚的方式,有需求的朋友可一定别错过了。
 


1、粗盐减啤酒肚。


粗盐有发汗的作用,可以排出体内代谢废物,促进皮肤的新陈代谢,每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后开始洗澡。

2、每晚坚持按摩腹部减肥。

睡觉之前,以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30~50下,每天按摩1次。

3、改变运动和饮食习惯。


清淡低脂饮食,多吃水果蔬菜,现在提倡的果蔬减肥法就是通过控制主食,添加水果蔬菜达到减肥控制体重的目的。积极进行骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动,消耗体内热量也可以减小啤酒肚。

4、减啤酒肚的小运动。

日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。

想要消除啤酒肚应该怎么办呢?很多的朋友都在为此发愁,啤酒肚危害多多,因此一定要积极的想办法减去。上面小编向大家介绍的4种方式都是很有效的,如果大家需求,不妨尝试一下。当然,想要消除啤酒肚方式还有很多,如果大家想要了解更多的内容,可以持续的关注久久健康网。

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