专家介绍2种既简单又有效的瘦腹动作

时间:2017-12-12 16:56:54 来源:久久健康网

[摘要]

想要瘦腹哪些方式值得尝试呢?不少的减肥者都有瘦腹的需求,但是想要成功的瘦腹并不是容易的事情,虽然大家尝试了很多的方式,但是效果并不理想。专家提醒减肥者,瘦腹一定要找对方式。今天小编就向大家介绍2种既简单同时又有效的瘦腹方式,希望大家别错过了。

想要瘦腹哪些方式值得尝试呢?不少的减肥者都有瘦腹的需求,但是想要成功的瘦腹并不是容易的事情,虽然大家尝试了很多的方式,但是效果并不理想。专家提醒减肥者,瘦腹一定要找对方式。今天小编就向大家介绍2种既简单同时又有效的瘦腹方式,希望大家别错过了。

1、仰面躺在健身球上,球位于你的中下后背下面。两臂交叉放在胸前,或者两手交叉抱头。收缩腹部,把上身推起离开球,并保持球是静止不滚动的,放下上身背部,重新舒展腹肌。建议进行12-16次。

2、仰卧,双手相互交叉放胸前,双膝并拢并屈膝。利用腹部的力量使得上背部离地。然后放松,回归仰卧姿势,重复多次动作,每次做2~3组,一组15次。

想要瘦腹大家应该采用什么样的方式呢?怎么样,通过上面的内容介绍,大家应该已经清楚了吧,瘦腹确实不是容易的事情,但是并不是不能实现,关键在于大家是否能找到合适的方式。上面小编已经向大家介绍了2种既简单同时又有效的瘦腹方式,希望能给减肥者带去帮助。

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们