按摩瘦小腹4种手法大家应该清楚

时间:2017-12-26 14:38:15 来源:久久健康网

[摘要]

不论是对于男性还是对于女性,突出的小腹都令大家头疼,一方面小腹突出会影响大家的形象,另一方面,这种情况对于大家的健康也是非常不利的。面对这种问题,大家应该怎么办呢?按摩其实可以瘦小腹,当然,减肥者一定要注意自己的手法。今天小编就向大家介绍4种按摩瘦小腹的手法,希望大家别错过了。

不论是对于男性还是对于女性,突出的小腹都令大家头疼,一方面小腹突出会影响大家的形象,另一方面,这种情况对于大家的健康也是非常不利的。面对这种问题,大家应该怎么办呢?按摩其实可以瘦小腹,当然,减肥者一定要注意自己的手法。今天小编就向大家介绍4种按摩瘦小腹的手法,希望大家别错过了。
 


1、丹田小腹神阙穴


方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

2、龙爪初探去油脂

方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生

3、玉蟾吸真瘦小腹

方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。

4、手掌划圈轻摩腹

方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

如何通过按摩瘦小腹呢?上面小编向大家介绍了4种手法,希望能给大家带去帮助。减肥专家指出按摩不仅能瘦腹,同时也有利于内脏的健康,大家应该坚持做。当然,进行腹部按摩大家一定要注意手法,以免伤害到身体。关于按摩瘦小腹今天小编就向大家介绍到这里,如果大家想要了解更多的内容,可以持续的关注久久健康网

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