缩小“大肚腩”这些方式更加有效

时间:2018-01-03 16:51:07 来源:久久健康网

[摘要]

大肚腩不仅影响大家的形象,更为重要的是这种情况对于大家的健康是非常不利的,因此存在大肚腩的朋友一定要积极地想办法,解决这个问题。如果大家也有这方面的维内托,正在为了缩小“大肚腩”而困惑,下面小编就向大家介绍几种方式,希望大家一定别错过了。

大肚腩不仅影响大家的形象,更为重要的是这种情况对于大家的健康是非常不利的,因此存在大肚腩的朋友一定要积极地想办法,解决这个问题。如果大家也有这方面的维内托,正在为了缩小“大肚腩”而困惑,下面小编就向大家介绍几种方式,希望大家一定别错过了。

揉按大横穴


洗澡后,滴1-2滴玫瑰精油在掌心,涂抹腰腹部位。四指并拢,揉按大横穴15分钟,力度以能让腹部微微发热为宜。此穴位能促进大肠运动,缓解便秘。取穴:在肚脐眼的水平线上,乳头的正下方。

揉按带脉穴

按摩大横穴后,四指并拢与大拇指分开,将大拇指按在大横穴上,揉按带脉穴15分钟,此穴位有促进新陈代谢的作用,可减少腹部脂肪堆积。取穴:在脐水平线上的侧腹处。

船式运动

揉肚子减肥法简单有效,但是船式运动的瘦身效果也不容忽视。做法:整个人的身体仰躺在地面上,接着手臂放在胸前,腿部以下的身体开始向上抬起,利用腰部的力量,把你的上半身抬离地面,同时下半身也要抬起,做出一个V字的形状,每次抬起时,呼气坚持5-10秒的时间,吐气时再放下。

撑地滚球

俯卧撑姿势,把脚搭在健身球上,脚背朝下。双手撑在地上,之间距离与肩同宽。腹部收紧,手臂伸直。弯曲膝盖并将球向左肩方向拉。然后再向外推出,接着再右侧拉,重复10~15次。

想要缩小“大肚腩”大家应该采用什么样的方式呢?“大肚腩”表面上看是身材问题,而实际上这种情况会给大家的身体埋下隐患,严重伤害大家的健康。因此存在大肚腩的朋友一定不要大意,要及时的减肥,以免给身体造成更大的伤害。

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