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如何减肚子 五种方法轻松消灭小肚腩

发布时间: 2018-07-04 09:59:57      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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如何减肚子 五种方法轻松消灭小肚腩
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女人们都希望拥有平坦的小腹,精致的腹部曲线无疑可以提升个人魅力。然而现实是很残酷的,很多MM都有着小肚腩的烦恼,穿衣服特别难看,也遭受了另一半的吐槽。那么如何减肚子呢?其实消灭小肚

女人们都希望拥有平坦的小腹,精致的腹部曲线无疑可以提升个人魅力。然而现实是很残酷的,很多MM都有着小肚腩的烦恼,穿衣服特别难看,也遭受了另一半的吐槽。那么如何减肚子呢?其实消灭小肚腩的方法有很多,下面就给大家推荐一些简单有效的方法吧!

【吃苹果】

苹果绝对是美容瘦身的好帮手,坚持每天吃一个苹果,不仅能帮助有效控制体重,还有很好的清肠排毒效果,抑制热量吸收,小肚子自然就下去啦!

【保持正确的坐姿】

一大半的水桶腰都是坐出来的!平时弯腰驼背,喜欢趴在办公桌前的话,肚子自然容易堆起层层肉。不想长肉的话就记得提醒自己时刻保持正确的坐姿吧。

【饭后散步】

很多人饭后就懒懒的瘫在椅子上,尤其是上班族,就算是不胖也容易长肚子的!饭后稍微活动一下吧,散散步或者靠墙站立十五分钟,给肠胃一个消化的时间。

【锻炼核心肌群】

想要保持腹部平坦紧致,运动当然是不能少的。建议还是养成良好的运动习惯,每周运动的机会不少于三次,每次不低于半个小时。喜欢宅在家的MM们可以坚持做平板支撑或者仰卧起坐等一些简单的腹肌训练。

【多喝水】

肠道毒素的堆积也是导致小肚腩的一个原因,水是排毒清肠的好帮手。每天牢记八杯水的原则,多喝水助瘦身。起身接水的时候也可以稍微活动一下身体哦!

上面这些方法都能够帮助爱美的你消除小肚腩,是不是想想都很开心呢?很多女孩子之所以肚子上的赘肉很多,更她们平时的不良习惯有着很大的关系,比如久坐不动、喜欢吃油炸食品等等。如果想永久的摆脱小肚腩,那么一定要改掉那些不良习惯哦!

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