如何瘦脸消除难看双下巴

时间:2016-01-19 来源:我要减肥网

[摘要]

肥胖的苹果当真不是人们喜爱的脸型,那么如何瘦脸拥有明星般的瓜子精致小脸呢?下面的五个瘦脸动作帮助你有效消除难看的双下巴,让你不再为如何瘦脸而纠结烦恼!

肥胖的苹果当真不是人们喜爱的脸型,那么如何瘦脸拥有明星般的瓜子精致小脸呢?什么样的瘦脸方法比较好呢?下面的五个瘦脸动作帮助你有效消除难看的双下巴,让你不再为而纠结烦恼!

如何瘦脸消除难看双下巴

如何瘦脸:抬升下巴

身体任何一个部位,如果缺乏锻炼,就会堆积赘肉,下巴也不例外。因此,要减去双下巴,练出优美的下巴和颈部线条,可以通过抬升下巴的方法。背部挺直,将头慢慢向后仰,尽量将下巴和脖子往上抬起。抬到最高点后,张开嘴巴,呈“啊”字型,直到感到下巴肌肉绷紧。保持姿势5秒,合上嘴巴,然后将脖子和下巴放下,调整呼吸。重复这个动作5次以上。

如何瘦脸:左右撇嘴

左右撇嘴可以活动脸颊的肌肉,帮助消灭肉肉的腮帮。方法很简单,轻闭双唇,嘴唇先向右边撇,保持这个姿势10秒左右,然后再往左边撇,同样保持10秒。两边轮流做,每一边做3次以上。如果刚开始练习不习惯,可以配合眼神一起左右转换。

如何瘦脸:鼓起两颊

像蟾蜍鼓起肚子一样,将两颊鼓起,保持5秒左右,然后慢慢吹气,这个方法可以增加肌肤的弹性。当脸部恢复到正常后,迅速收缩两颊,使脸颊成凹下去的状态,保持5秒左右。

如何瘦脸:大声喊“啊”

面对镜子,嘴巴张开呈“啊”字。下巴慢慢往下持续约10秒左右,重复这个动作3次。别少看这个简单的动作,它能锻炼下巴和脸颊的肌肉呢。

如何瘦脸:弹珠瘦脸法

弹珠瘦脸法主要利用我们小时候玩的弹珠,因此要先准备好哦。小弹珠能让脸上的血液循环更加顺畅,使皮肤红润有光泽。早晚洗完脸后,用手将脸上的水拍干,然后,用小弹珠在脸上来回滚动,先滚最多肉的地方。坚持一个月,肉肉就能神奇消失了。

如何瘦脸除了要掌握上面的瘦脸动作以外还有注意一下饮食规律,多吃一些热量少的食物,像是炎炎夏季盛行的蔬菜水果!

(责任编辑:zxwq)

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