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双下巴还有救吗 掌握3个技巧很关键

发布时间: 2018-03-14 11:44:44      来源:久久健康网      编辑: 简简单单

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双下巴还有救吗 掌握3个技巧很关键
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有些女性天生的双下巴,或者是体重过于超标,导致双下巴出现,这让整张脸看上去毫无美感。如果是因为肥胖症的原因,建议在减双下巴的时候,还是要注意从整体上开始减肥,如果是因为个人的脸型原

有些女性天生的双下巴,或者是体重过于超标,导致双下巴出现,这让整张脸看上去毫无美感。如果是因为肥胖症的原因,建议在减双下巴的时候,还是要注意从整体上开始减肥,如果是因为个人的脸型原因,建议在平时多锻炼和按摩脸部肌肤。下面我们具体介绍,减双下巴的方法。

双下巴是怎么形成的?

在医学上,双下巴又称下颌脂肪袋。脂肪过多、皮肤松弛是形成双下巴的主要成因。

1、肥胖

不仅腿部、腰部,下巴也是个易堆积脂肪的地方。下巴的脂肪堆积过多也就成了双下巴。

2、脸型

比如天生圆脸,肉嘟嘟的,看起来年轻可爱。但下巴和颧骨不突出,在缺乏锻炼、代谢减慢的情况下,皮肤与骨头的结合度低,容易松弛,长双下巴。

3、年龄

双下巴多见于中老年人,特别是中年女性。一般40岁以后,皮肤老化而松弛,在重力的作用下会下垂导致双下巴。

4、不良的身体姿势

有时候坐久了,不少人会不知不觉弯腰驼背。或是低头玩手机、睡觉时枕头过高等,长期保持不良姿势容易使皮肤松弛,从而形成双下巴。

5、咀嚼习惯不好

讲究效率的时代,吃饭速度快也成了个特征。有时候松软食物还未咀嚼就已经吞进肚子里了。咀嚼的次数减少,下颌的肌肉运动也减少,肌肉得不到锻炼而松弛,缺乏弹性。

下面小编就要介绍给大家几个方法,帮助端架消除双下巴,紧致小脸。

按摩穴位减双下巴

双下巴可用按摩来治疗,在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩,这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。

“人迎”、“大迎”两处穴位,有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。

“人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处,“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

注意事项:指压要领是一边吐气一边压6秒钟,“人迎”重复10次,“大迎’重复30次。

锻炼下颚肌减双下巴

下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

1、脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟。

2、嘴唇和脸慢慢恢复原状。

注意事项:进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是重点。

锻炼广劲肌减双下巴

广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

1、数3下,每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上。脸要在同一水平线上,脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟。

2、数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方。

注意事项:弯曲着腰,猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的,一边拉背部肌肉一边做动作,这一点很重要。还有,抬起头的时候,下颚往上顶,可以有效的对下颚施加压力。1~2的动作要重复5次。不要太用力。

通过上文的介绍我们了解,导致双下巴的原因有很多种,不管你是哪一种原因,想要告别自己的双下巴,首先是得有一定的毅力,其次是掌握正确的按摩和锻炼方式,最后在饮食上也要注意,多吃新鲜的蔬菜和水果。如果打算选择手术的方式,告别自己的双下巴,一定要认准正规的医院。

标签阅读: 双下巴 肥胖 脸型

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