宅女瘦手臂这些方式值得收藏

时间:2017-12-07 17:25:42 来源:久久健康网

[摘要]

如今越来越多的女孩子爱上了“宅”的生活,因为整天宅在家里,运动锻炼的时间就少了,不少的女孩子因此都出现了粗手臂。但是爱美之心人皆有之,宅女也爱美,想要减去粗粗的手臂大家应该采用什么样的方式呢?今天小编就向广大的宅女送福利,下面这几种瘦手臂的方式大家赶紧收藏起来吧!

如今越来越多的女孩子爱上了“宅”的生活,因为整天宅在家里,运动锻炼的时间就少了,不少的女孩子因此都出现了粗手臂。但是爱美之心人皆有之,宅女也爱美,想要减去粗粗的手臂大家应该采用什么样的方式呢?今天小编就向广大的宅女送福利,下面这几种瘦手臂的方式大家赶紧收藏起来吧!

平臂起坐

扭转是锻炼手臂的一个方法,另一个提拉的动作就是垂直平伸,让手臂以自然状态伸直到极限,这样能疏通肩颈部位的淋巴管道,促进排毒和血液循环。躺在床上或瑜伽垫上,双手向后伸直,双腿并拢,深深吸气的时候用手臂向前的力量带动身体坐起来,尽量让指尖碰到脚尖,做到自己的极限。

倚墙下蹲


身体斜靠在墙上,双脚分开同肩宽,离墙一大步。双手抱一个枕头,另一个枕头放在身下的地上。上身顺着墙体往下滑,直至你的膝盖弯曲成90度,与脚踝垂直。然后把手里的枕头支撑在肩后,下背用力顶住墙,脚后跟紧压着地面。控制的时间尽可能长一些。当你感觉后背可能贴不住墙时,身体慢慢顺着墙往下滑,坐到身下的枕头上。为了功效更大一些,你可以增加控制的时间,或手握重物。

沐浴按摩瘦臂

将热水调高一点,冲洗自己的手臂,冲洗两分钟后就帮自己手臂进行按摩,这样反复多次,直到觉得自己手臂得到充分的按摩了,就可以。冷热水交替的效果会更好,但是不建议冬天的时候用,因为比较容易感冒

宅女应该如何瘦手臂呢?宅女们一般都不愿因出门,更不要说是进行户外运动了,因此宅女们要瘦手臂一定要选择适合于自己的方式。上面小编向大家介绍的几种瘦手臂的方式不仅简单易行,同时效果颇佳,有瘦手臂需求的宅女们赶紧收藏吧!

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们