轻松瘦双臂3招就能搞定

时间:2017-12-20 15:13:06 来源:久久健康网

[摘要]

双臂粗壮是不少的朋友困恼的问题,即使减肥成功也容易出现皮肉松弛的情况,这让大家非常得苦恼。有什么好的减肥方式就能瘦手臂同时又能紧实肌肉吗?这样的方式自然是有的,今天小编就向大家介绍3种瘦手臂的方式,希望大家别错过了。

双臂粗壮是不少的朋友困恼的问题,即使减肥成功也容易出现皮肉松弛的情况,这让大家非常得苦恼。有什么好的减肥方式就能瘦手臂同时又能紧实肌肉吗?这样的方式自然是有的,今天小编就向大家介绍3种瘦手臂的方式,希望大家别错过了。

锻炼结实内臂

双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。

慢慢进行约10~20次。

改善内臂的松驰

双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。

训练平常较不常使用的肌肉,同时可矫正姿势。共进行5~10次。

双臂内侧肌肉的紧张训练

单手按摩肩膀,并不停地耸肩,按压的手一直向下压。双臂,特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。

左右各5秒,共进行5次。

瘦手臂应该选择什么样的方式呢?正在为此苦恼的朋友,看完了上面的内容介绍,大家是否已经知道该如何做了呢?想要瘦手臂的朋友一定要注意方式与方法,要采用科学、正确的方式,这样才能达到理想减肥效果。好了,今天小编就向大家介绍这么多希望能给大家带去帮助。

分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们