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细臂

快快甩掉恐怖的腋下赘肉

[摘要]明明不觉得自己肥胖,却莫名地在腋下长出多余赘肉,而且不管怎样都消除不了?腋下是主要淋巴结汇集部位,当持续压力产生、无法放松时,就会导致淋巴循环不顺,因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形,... [详细]

赘肉 快快甩掉恐怖的腋下赘肉

2016-09-13 14:26:20

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打造迷人的上身曲线

[摘要]很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗?有什么办法能弥补天生的缺憾?现在你不仅可以拥有陡峭的双肩、性感的双臂、结实的胸膛,更可拥有健壮的背部和腹部!这种运动对你的体重和力气没有要求,可以在任何... [详细]

曲线 打造迷人的上身曲线

2016-09-13 14:26:20

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丰臀的王牌练法

[摘要]bsp;女子的三围是否标准,是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中,越来越多爱美的女性迫不及待地需要“健胸”与“丰臂”。而怎样才能行之有效,立竿见影地通过健美训练,达到真正“丰臀”... [详细]

丰臀的王牌练法

2016-09-13 14:26:20

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性感美人臂 轻轻展

[摘要]bsp;女人的性感,绝不仅是前胸或后臀的权利。当你套上一件无袖春衫,舒展着一双修长手臂时,女人的娇柔也将随之摇曳……手臂应该是日常生活中活动最多的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面... [详细]

性感 性感美人臂轻轻展

2016-09-13 14:26:20

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如何与手臂赘肉说再见

[摘要]手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多,对于手臂较粗的您而言,是不是一整年都穿著长袖衣服才会让您有安全感呢?现在只要每天多花一点时间,您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见,何乐而不为... [详细]

手臂 如何与手臂赘肉说再见

2016-09-13 14:26:20

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手臂瘦身法

[摘要]操:用力握紧拳头,然后五指用力伸出,尽量分开。反复做30次。 [详细]

瘦身 手臂瘦身法

2016-09-13 14:26:20

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女性如何美化性感双肩

[摘要]:1.双手各持一个5磅重(约2.25公斤)的哑铃,两臂下垂放于大腿两侧,掌心向后,身体直立,膝盖微屈。2.慢慢抬起两臂至齐肩高,收紧小腹,保持身体正直。抬起手臂时注意不要把重心转移到脚跟上... [详细]

美体 女性如何美化性感双肩

2016-09-13 14:26:19

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PLMM,当然拥有PL手臂

[摘要]bsp;臂上的赘肉是胖女孩的标志!花一点儿钱买来指压器、矿泉水等物品。只要一有空儿就充分地利用它们塑造苗条的身段!利用矿泉水瓶一副哑 [详细]

美臂 PLMM,当然拥有PL手臂

2016-09-13 14:26:19

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上肢减脂健美操

[摘要]健身操的锻炼可以消耗热量,同时减去全身多余的脂肪,配合器械训练其效果会更佳。有氧健身操的练习一般要在30分钟以上,强度要适中并且选择一些幅度大、移动多的动作,这样减脂的效果就会更好。... [详细]

健美 上肢减脂健美操

2016-09-13 14:26:19

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优美你的肩膀与手臂

[摘要]直腰和曲膝,以保护腰背。且手持2磅或以上的重物(如哑铃),因个人体能的需要。锻炼肩膀肌肉双手各持一重物,手肘弯曲,平举于肩膀侧。双手同时往上举,然后还原。手拢动时,手肘不要随便倾前或向... [详细]

手臂 优美你的肩膀与手臂

2016-09-13 14:26:19

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美臂十招

[摘要]生活中手臂是活动最多的部位,但其运动的方向大多为向前或向侧,由于较少有向后的运动,因而手臂内侧容易造、肌肉松弛、脂肪沉积缺少弹性,尤其是25岁以上的女性,更能体会到双臂缺少弹力的尴尬... [详细]

美臂 美臂十招

2016-09-13 14:26:19

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