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细臂

一把椅子修炼魔鬼性感电臀

[摘要]bsp;虽然臀围尺寸正常,可是却有点扁平、下垂,其实紧翘的臀部,只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动,就能炼出魔鬼翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀操,只需要一把椅子就可以轻松告别扁平臀! [详细]

塑身 性感 电臀 一把椅子修炼魔鬼性感电臀

2016-09-13 14:26:19

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玉臂美人三招减脂瘦臂

[摘要]bsp;起床后4小时内,只吃新鲜蔬果可有效促进身体清除毒素及废物,有效防止腰腹肥胖。睡前4小时最好不要进食,让消化系统得到休息同样可预防脂肪囤积。&nbsp [详细]

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2016-09-13 14:26:19

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麦当娜让双臂也美丽

[摘要]bsp;歌坛皇后麦荡娜虽然已是两个孩子的母亲,但其身材依然完美动人,具有超强杀伤力。这位已过不惑之年的巨星从不隐瞒她自己在练习,而且她每天都练习瑜珈。瑜珈术 [详细]

双臂 麦当娜让双臂也美丽

2016-09-13 14:26:19

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腋下赘肉不见啦!

[摘要]bsp;夏天里的衣服多是无袖款式,虽然腋下的肉并不会很多,但是缺乏运动的你若穿上背心时露出令人难堪的腋下赘肉,你是选择放弃这一款衣服还是想办法改善体格上的小暇疵呢?为了让自己穿衣服更美... [详细]

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2016-09-13 14:26:19

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瘦臂操 巧塑紧致上下玉臂

[摘要]很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看,那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次,动作超级简单,最重要的是效果很显著哦!瘦上臂针对手臂线条,以下... [详细]

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2016-09-13 14:26:19

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手臂减肥美眉必学方法

[摘要]当你举起手臂做个轻抛的动作时,惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂甩不已,似乎整条手臂有一半都在流动,又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分,肌肉面积也不小,但是由于平日缺乏运动,就算你成天节... [详细]

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2016-09-13 14:26:19

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手臂动动 夏天不怕秀

[摘要]这是简单、有效的结实手臂肌肉,美化手臂曲线的运动,它的好处在于:效果显著,容易操作,不需要任何辅助工具。一、瘦臂入门运动a:伏墙挺身1.脚并拢站立,距离墙面约1。5公尺;2.两手贴于墙... [详细]

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2016-09-13 14:26:19

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巧瘦玉臂 二部哑铃瘦臂操

[摘要]很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看,那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次,动作超级简单,最重要的是效果很显著哦!瘦上臂针对手臂线条,以下... [详细]

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2016-09-13 14:26:19

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完美手臂 美眉必学瘦臂法

[摘要]不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂,再怎么节食运动可能都是白费。当你将手臂向前抬起,跟身体呈90度,用另外一只手的手指轻弹手臂下的肌肉,是不是呈现了波浪状的抖动?看来,你该考虑局部大... [详细]

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2016-09-13 14:26:19

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2分钟超效瘦臂小动作

[摘要]如今的夏装多是无袖款式,平时缺乏运动的你若在穿上背心时露出腋下赘肉会感觉难堪,那么,你是选择放弃这一款衣服还是想办法改善体形上的小瑕疵呢?为了让自己穿衣服时更健美,从现在起可每天进... [详细]

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2016-09-13 14:26:19

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让毛巾帮你塑造纤细手臂

[摘要]这套毛巾操,在洗澡、做家务、看电视时都能轻松做,要纤细的手臂,就要付出点努力!1、采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并准备一条毛巾。2、将毛巾对折,用双手抓住两端。3、将... [详细]

减肥 瘦臂 让毛巾帮你塑造纤细手臂

2016-09-13 14:26:19

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