您的位置:久久首页> 减肥> 局部减肥> 瘦腰> 每天花3分钟做瘦腰动作 让你快速拥有小蛮腰

每天花3分钟做瘦腰动作 让你快速拥有小蛮腰

发布时间: 2019-01-22 21:55:39      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

每天花3分钟做瘦腰动作 让你快速拥有小蛮腰
手机查看

在这个以瘦为美的社会,很多爱美的美眉一直走在让自己变美的路上。特别的腰部有赘肉的MM,对于腰部的赘肉简直无计可施。别担心,其实想瘦腰并不难,只要每天花上3分钟的时间,就可以轻轻松松

在这个以瘦为美的社会,很多爱美的美眉一直走在让自己变美的路上。特别的腰部有赘肉的MM,对于腰部的赘肉简直无计可施。别担心,其实想瘦腰并不难,只要每天花上3分钟的时间,就可以轻轻松松白天腰腹的赘肉,下面介绍的方法,助你有效瘦腰摆脱“游泳圈”。

花上3分钟甩赘肉

如果你是个不爱运动的MM,那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个瘦腰小运动吧,只要MM们能常练习,就能促使腰部脂肪燃烧,使其变得更加纤瘦,让你轻松摆脱恼人的“救身圈”,瘦出撩人腰部曲线。

弯腰仰头

双脚张开与肩同宽,挺直腰身,利用腰部的力量将其缓慢向下弯,直至与地面平行,同时将头部向后仰,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习上述运动能使你的腰肢得到锻炼,使其远离赘肉烦恼,让你轻松瘦出蛮腰。

摆动腰肢

立正站好,将腰身挺直,双手放在腰侧。利用腰部的力量将身子向左向右摆动,同时双手叉腰,摆动至腰部感到酸累。该运动能使你的腰部得到锻炼,使其变得更加纤瘦,从而瘦出撩人腰线,以达到瘦腰收腹效果。

平趴后仰

平趴在床上,双腿伸直微张,双手屈肘撑起身子。利用腰部的力量将上半身向后仰,与此同时双手伸直,当后仰达到极限时,保持该姿势片刻,缓慢恢复原姿势。反复这样练习能使腰部得到锻炼,使其脂肪加速燃烧,常练习能练就纤纤细腰。

转身甩臂

双腿微开站好,挺直腰身,双手紧握毛巾。利用腰部的力量将上半身向左转,同时双臂向左后方甩出去,到达极限时保持该姿势片刻,缓慢恢复原状后,换向另一侧扭转练习上述动作。这套动作能让腰部脂肪加速燃烧,常练习能轻松减肥

俯身收腿

俯身趴在床上,双臂伸直手掌着地,双腿微开前脚掌撑地。利用下半身的力量将左腿向上抬,直至大腿紧贴腰腹,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。双腿反复练习上述运动能使你的腰腹变得紧实,还能促进脂肪加速燃烧,以练就出细腰瘦腹。

以上就是小编为大家整理介绍的关于快速瘦腰腹的动作和方法了,主要有弯腰仰头、摆动腰肢、平趴后仰、转身甩臂、俯身收腿等等。想瘦腰的朋友,千万别小看这几个瘦腰腹的减肥动作,只要长期坚持下来,你一定可以有效瘦腰甩掉游泳圈。

分享到:

相关阅读

中药偏方瘦肚子 四招瘦出A4腰
说到减肥很多朋友能列出很多种,可是很多减肥方法不是有副作用就是对身体危害比较大,因此很多求美者在衡量对比之后觉得中医偏方减肥是最安全放心的,... [详细]
2019-01-21 21-00
想快速瘦腰 试试这几个快速瘦腰减肥动作
在生活中,很多减肥的朋友一直在寻找减肥的最有效方法,想让自己腿变瘦的想找到快速瘦腿的减肥方法,想瘦腰的朋友想快速找到瘦腰效果好的减肥方法。当然不论是瘦腿还是瘦腰,都需要付出行动,下... [详细]
2019-01-15 20-41
教你几个局部减肥法 每天坚持15分钟让你快速燃脂
对于身材特别好的朋友特别是女性朋友来说,特别希望夏天可以快点到来,那样就可以秀一秀自己完美的身材了。但对于身上有赘肉的朋友就没那么强烈希望夏季的到来了,不过身上有赘肉也不要烦恼,下... [详细]
2019-01-15 21-24
有效瘦腰腹 这几个瘦腰腹误区你一定要知道
我们知道一个人如果长时间久坐的话,在腰腹部很容易堆积赘肉,久而久之会形成水桶腰,穿衣服很影响整体象形。那么如果腰腹部的赘肉比较多,怎么能快速减掉呢?在减腰腹部赘肉之前,大家要了解一... [详细]
2019-01-17 19-06
每天花3分钟做瘦腰动作 让你快速拥有小蛮腰
在这个以瘦为美的社会,很多爱美的美眉一直走在让自己变美的路上。特别的腰部有赘肉的MM,对于腰部的赘肉简直无计可施。别担心,其实想瘦腰并不难,只要每天花上3分钟的时间,就可以轻轻松松... [详细]
2019-01-22 21-55
久坐也能瘦腰 快来看看瘦腰的诀窍
对于上班族而言,每天的工作是需要长时间久坐在电脑前完成的。久坐时间久了,会不知不觉长出了大肚腩,既影响美观损害健康,穿衣服显得没气质。那么应该如何瘦腰呢,别着急,下面小编为你推荐超... [详细]
2019-01-22 21-53
为你介绍不同腰型的瘦腰动作 总有一款瘦腰动作适合你
我们知道腰部对于一个人整体起着很重要的作用,纤细的腰部让整个人显得格外有气质。如果腰部赘肉很多,犹如水桶,那么穿起衣服来不用想也美观不到那里去。所以对于腰粗的朋友来说瘦腰刻不容缓!... [详细]
2019-01-15 17-43
想减肚子和瘦腰 这几个超人气减肥动作送给你
在日常生活中,很多爱美的女性朋友比较喜欢穿裙子,但是无奈顽固的小肚子让很多女性与性感的连衣裙无缘。那么如何减掉肚子的赘肉和腰部的赘肉呢,减肚子减腰吃什么好呢,带着这些问题,感兴趣的... [详细]
2019-01-15 17-42
坚持做这几个瘦腰动作 帮你快速摆脱水桶腰
我们知道夏天是一个女生展现自己身材的时候,而对于身上满是赘肉的妹子来说,夏天可能是最可怕的噩梦吧!腰部有赘肉别烦恼,下面小编给大家介绍几个快速瘦腰的动作,腰部有赘肉的妹子不妨学习和... [详细]
2019-01-15 17-44
教你几个快速瘦腰的妙招 速速围观吧
腰部是人体的一个重要的部位,起到承上启下的作用,如果腰部纤细会让整个人看起来有气质。但如果腰部囤积了大量多余的脂肪,整体象形就没那么好看了。那么如何减掉腰部的赘肉呢,一起来看看小编... [详细]
2019-01-15 17-43
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢