减肥食谱:教你有效的减肥好方法

2015-06-24 10:38:39 来源:39健康网

[摘要]

随着减肥季节的道理啊,很多人因为对于饮食的不加控制而导致了减肥困难,而同时减肥对于很多的肥胖患者来说是很需要重视的,而对于减肥有很多的方法,其中很受大家关注的就是关于减肥的减肥食谱了。

 目录

  1、减肥一周食谱 2、郑多燕减肥食谱

  3、健康减肥食谱 4、3种肥胖程度的最佳减肥食谱

  5、冬季进补瘦身食谱 6、古代宫廷减肥药膳方

  7、六种最热门的快速减肥食谱 8、懒人必备8款减肥食谱

  其实对于减肥大家应该知道最重要的就是要控制热量的摄入,所以对于很多的减肥方法来说饮食减肥是最健康有效的减肥方法,饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量,同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉,那么哪些减肥食谱更有效呢。

 

  —定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐,科学减肥,逐步降低热量摄入,同时帮助体内代谢脂肪,这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。

  周一

  早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包。

  中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤。

  晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。

  周二

  早:米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃。

  中:一份烧竹笋、一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋。

 

  晚:一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。

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  周三

  早:一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子。

  中:一碟烧牛肉、一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿。

  编辑:陶媛

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