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最可怕的减肥误区让你身体垮掉

2009-04-01 16:21:12 来源:文摘报

盲目追求减肥速度——减肥太快,会有损肌肉组织,导致皮肤松驰,反弹也快,提出的速度减肥原则:每周减0.51公斤。

  减肥误区一:腹泻减肥——减掉的是水分而非脂肪。

  减肥误区二:盲目追求减肥速度——减肥太快,会有损肌肉组织,导致皮肤松驰,反弹也快,提出的速度减肥原则:每周减0.51公斤。

  减肥误区三:减肥吃得越少越好——减肥不在吃得少,而吃得巧,肥胖者应“戒糖、忌油、晚餐吃少”。

  减肥误区四:减得越轻越好——真正意义的减肥是减脂肪,而非体重,减少脂肪增加肌肉才会让你更健美。

  减肥误区五:肥胖者都应该减——要视肥胖的原因,如果是疾病造成的,不应盲目减肥,应治病为先,减肥在后,否减肥不成反而危害生命。

  减肥误区六:跟广告减肥不分析自己肥胖的原因,迷信瘦身食品——国家权威机构对减肥品有一定标准,即“不腹泻、不厌食、不乏力”。

  减肥误区七:越透支体力,距离肥胖的目标就越近。

  减肥误区八:剧烈运动——剧烈运动由于其高强度性,一般支持不了多少时间,而此时消耗的主要是血液中的糖份,只有一些持久的耐力型的运动如慢跑、骑车、游泳等,才是燃烧脂肪的主要途径,一般在运动半小时后,体内才开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。

  减肥误区九:多数减肥者的减肥目的不是为了身体健康。

  减肥误区十:看贴子回不回贴与减肥无关,其实这是错误的想法,你想想看贴子都懒得回了,你的减肥计划能成吗?你可能减到一半就不再继续减下去了,因为你懒得再减下去了,所以你想要你的减肥计划得以成功的话就得给俺回贴子。

  最后祝对身材不满想减肥的MM们减肥成功。

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