跟着范爷学减肥!

2015-06-03 15:24:19 来源:39健康网

[摘要]

 下面我们来看看范大美女自爆的瘦身秘籍,具体如下:

  下面我们来看看范大美女自爆的瘦身秘籍,具体如下:

  一:饮食减肥

  范大美女承认之前总是随心所欲、无所顾忌地吃油炸食品和辣椒,还有一些高热量的巧克力和甜食、蛋糕等。但现在自己都改掉了这些坏习惯,实行“清淡饮食“低”准则。那些油腻和重口味等会让你水肿的食物必须戒掉。而且要多吃低盐分地糖分的食物,烹调时最好以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。多喝汤,多吃水果,多吃蔬菜,多吃花生、芝麻、核桃等富含蛋白质和维生素的食品。

  二:运动减肥

  冰冰很喜欢游泳。“有时心情不好,到水里游一游,心情自然而然就好起来了,仿佛心里的郁闷都被水冲走了。”所以她几乎每天都要去游泳。坚持下去,身材能得到很好的健美。另外她也每天坚持早起做20分钟瑜伽,这样可以有效帮助肠胃蠕动。适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。尤其是对于忙碌的职场女性,只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作,专注用腹部深呼吸,直到微微发汗,便能促进肠胃蠕动,排除体内毒素,身体自然变轻松。

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  三:化学减肥

  范冰冰告诉大家,想要快速的减肥,除了注意饮食和运动外,还需要一款值得信赖的产品来帮助自己。在这里建议大家选择一款可以改善人体体质的产品,只要体质得到改善,那就解除后患,不必再多担心自己突然变胖,并且在减肥的时候还要一边注意塑身,这样子好身材就在不知不觉形成了,很难被动摇。她自己就一直在用她的美容师推荐的一款来自韩国的VIGGIE GREEN瘦身产品。这款专业的瘦身产品满足了她的瘦身观念,在减肥的过程中也帮助自己塑性,所以有时候因为工作繁忙而没办法做运动也不需担心。很多韩国明星减肥也是用这种方法,比如宋慧乔,尹恩惠等。因为韩国VIGGIE GREEN还可以重塑人体脂肪链,去掉人体里多余脂肪,有效改善人体体质,而且安全健康,没有任何副作用。说起自己可以在短时间瘦下来,还得多亏了这款产品。

  看到这些,你还在为肥胖而烦恼吗?赶快学着明星减肥的方法一起瘦身哦。只要照着做,你也马上拥有瓜子脸和小蛮腰啊。范冰冰推荐的VIGGIE GREEN瘦身产品,当然也别忘了平常多吃点清淡的饮食,多做点运动,让减肥效果达到最好。像明星一样瘦身其实不难,看你怎么做,加油啊!

编辑:陶媛

关键词:减肥方式运动

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