健康减肥新说性格决定你的体重

时间:2016-06-06 来源:美容私房话

[摘要]

导读:瘦身减肥需要养成良好的生活习惯,一些不良的习惯最容易导致发胖的可能,下面小编就要介绍给大家几个生活中最容易导致发胖的一些生活习惯,帮助大家检视自己大家生活中发胖的可能。

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导读:瘦身减肥需要养成良好的生活习惯,一些不良的习惯最容易导致发胖的可能,下面小编就要介绍给大家几个生活中最容易导致发胖的一些生活习惯,帮助大家检视自己大家生活中发胖的可能。

不习惯改变

如果你是一个善于排满计划、照表抄课、不太会变通的人,那减肥计划的内容就会大大影响减肥成效,专家建议,减肥计划最好不要跟食物扯上关系,这样会让我们不由自主地一直想到食物,反而会增强食欲,可以实施让运动自然融入生活的减肥计划,例如:回家时早两站下车步行回家,比规定三餐吃甚么来得好。

急性子

「先别急着吃棉花糖」理论,证实了愿意花更多时间等待成果的人,不论是学业、人际关系、外貌…各方面,都比不愿意等待的人表现来得优秀。想想如果今天你的目标是瘦3公斤,你会采取一礼拜不吃晚餐的减肥法,还是愿意花三个月正常饮食加上规律运动?虽然成效一样,但是大家都知道适当节食搭配运动,才能正确帮助我们有效减去脂肪。

耳根子软、脑波弱

研究显示,个性较自我的人,在执行瘦身计划时更容易成功,当你更专注在自己的利益上时,就不会被朋友说服去吃大餐,或是减少已安排好的运动时间、改变饮食计划…等等,相反地,那些不擅长拒绝或是很容易被说服的人,瘦身计划也因此时常被打断,不太可能成功。

情绪起伏大、抗压性低

人在压力及低迷的情绪,会不知不觉地进食或是暴饮暴食,并且很难产生饱足感,在减肥之先,还是先找到正确纾压的方法比较适当。

向害羞

通常个性较内向害羞的人,比较没有动力去实行一项长久的运动瘦身计划,再加上喜欢稳定的生活,对于减肥带给生活的改变接受度较低,不过一旦这种人下定决心要减肥,成功机率也不低,就看他们如何决定了。

喜欢夜生活的人

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这理由自然不需说明,晚睡、熬夜、习惯晚上进食、酒精以及下酒菜….全部都是肥胖的主因。

容易自责

通常习惯自责的人,对生活抱持的态度较不乐观、修正错误的能力也较低,对事情也容易产生放弃的念头,这类型的人在执行瘦身计划后,如果迟迟未看到成效,就会放弃自己、放弃计划,这样当然瘦不下来,所以在拟定瘦身计划前一定要告诉自己:「我一定做得到!」

看完觉得个性随和的人真是辛苦,我们只是多替别人着想罢了,竟然还容易变成胖子?不过魅力这件事本来就无关乎胖瘦,对自己有自信、喜欢自己才是最重要的事情,搭配以上的减肥妙招更是能帮你事半功倍噢!大家千万不要为了减肥改变自己最讨人喜欢的一面,要瘦得健康快乐才是重点。

(责任编辑:zxwq)

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