有些人开心或伤心就大吃大喝，这是很不好的，对肠胃造成很大负担，同时，情绪化进食还会破坏减肥成果，使减肥的效果大大减小。
情绪化进食对减肥的不良影响
食物与情绪相伴。从降生起，我们把食物与快乐、情感和营养联系起来。食物常常伴随着情绪化事件，不管是愉快的还是不愉快的。为安抚情绪而进食是常见的行为它来自于进食经历和慰籍感觉之间的深层联系。情绪化进食的具体模式是相当个人化的。但研究者发现一些导致情绪化进食的共同情境和因素。他们的发现让人们认识到，进食可以是对情绪而非饥饿的一种的反应。
情绪化进食和体重
并非所有人都易受情绪化过量进食的影响。但对那些易受影响的人来说，这种行为就会显著影响到他们的体重。在一项同时以超重和体重过轻的人为研究对象的研究中，发现那些体重较高的人更可能因情绪或处境不佳而进食。
然而，情绪化进食不只是跟负面情绪相连。好心情和令人高兴的事件同样能让那些情绪化进食者吃过量的东西。一项研究评估了一组肥胖女性的过量进食行为，研究发现，与心境一般时相比，好心情和坏情绪都让受试者在就餐时吃更多的东西。
情绪化进食和成功减肥
情绪化进食能破坏减肥成果。同时，研究已经表明，认识到情绪化进食并且制定应对策略是有效果的。英国伯明翰大学的一项研究发现，对于成年人来说，减少情绪化进食与成功减肥有直接联系。
情绪和进食之间的联系揭示了行为怎样去影响体重。认识到情绪化进食对减肥努力可能产生的影响是第一步。如果确实存在情绪化进食，那么寻找一个与食物无关的解决途径是持久减肥的关键。
（责任编辑：zxwq）
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