谁说“懒”女人不能减肥 10大好习惯帮你圆梦

时间:2017-10-13 16:20:27 来源:久久健康网

[摘要]

对于很多的女性来说,减肥并不是容易的事情,为了达到理想的减肥效果,保持好身材,不论是在生活、饮食还是在运动中大家都对自己有着严格的要求。但是有一些女性并不能做到这些,难道这些女性就不能减肥了吗?自然不是的,对于“懒”女人来说,养成10大好习惯大家一样能拥有令人称羡的身材。

对于很多的女性来说,减肥并不是容易的事情,为了达到理想的减肥效果,保持好身材,不论是在生活、饮食还是在运动中大家都对自己有着严格的要求。但是有一些女性并不能做到这些,难道这些女性就不能减肥了吗?自然不是的,对于“懒”女人来说,养成10大好习惯大家一样能拥有令人称羡的身材。
 


1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。

2.请不要以吃东西来抗压,这样不仅不利于健康,对于瘦身也是一大阻碍。

3.对于吃不下的美食,千万不要存有丢掉可惜的心态,别勉强自己硬吃下去。

4.谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。

5.养成定时做运动的习惯,但不要太过激烈,或许做一些轻松的伸展操,比剧烈的运动更易达到效果。

6.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品,这是瘦身法宝永恒的第一条。

7.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

8.不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品,减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象。

9.千万不要害怕承认自己肥胖的事实。只有勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功。

10.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

想要减肥,想要拥有好身材,但是又不想运动、不想节食、不想放弃对于生活的享受,这样的“懒”女人应该怎么办呢?上面小编向大家介绍了10点,对于懒女人来说,养成这些好习惯就能帮助大家轻松的减肥,怎么样,一起试一试吧!

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