4种省钱的运动减肥方式大家要了解

时间:2018-01-12 15:49:52 来源:久久健康网

[摘要]

现在很多人为了减肥不仅投入了大量的精力,同时还投入了大量的金钱。虽然有一定的减肥效果,但是“烧钱”的感觉还是让众多的减肥者心痛不已。对于减肥者来说,减肥尤其是运动减肥其实有很多的方式,有些减肥方式虽然看起来简单,但是效果不错而且还不用花费金钱。今天小编就向大家介绍4种:

现在很多人为了减肥不仅投入了大量的精力,同时还投入了大量的金钱。虽然有一定的减肥效果,但是“烧钱”的感觉还是让众多的减肥者心痛不已。对于减肥者来说,减肥尤其是运动减肥其实有很多的方式,有些减肥方式虽然看起来简单,但是效果不错而且还不用花费金钱。今天小编就向大家介绍4种:

1、爬楼梯

除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。

2、跳绳

可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳,跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。

3、原地跑

在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地,原地坚持每天跑15分钟。

4、步行

饭后半个小时左右,你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟,这不仅有助于消化,还能加快热量消耗。

想要减肥又想省钱大家应该怎么办呢?相信不少的减肥者都存在这样的困扰,减肥其实可以很简单,很省钱,上面小编向大家介绍的4种减肥运动就是如此。这些运动减肥的方式虽然简单,但是效果不错,如果大家感兴趣,可以尝试一下。当然,这样的运动还有很多,如果大家想要了解,可以多多的关注久久健康网。

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