节食减肥时很多女性朋友青睐的快速减肥法,只需要摄入的食物少,身体一直处于饥饿的状态,通过这种饥饿减肥法,自然就能瘦下来。虽然节食减肥短期内有效,但是它很容易反弹,而且副作用颇多,现在就让小编给你总结一下它的危害。
节食减肥危害一优质蛋白摄入太少
蛋白质是人体细胞的主要构成成分,每个器官都有蛋白质的参与,而且身体中的很多酶也是以蛋白质为主要成分,如果蛋白质摄入不足,会直接影响到整个身体机能。蛋白质摄入不足最明显的表现是皮肤暗沉,新陈代谢紊乱,抵抗力下降,长时间摄入不足,严重的可引发水肿。
节食减肥危害二缺乏各种维生素
虽然人体对维生素的需求量不是很大,但是应该尽量保持维生素在体内的适度含量,如果摄入的食物太少,很容易导致维生素奇缺,维生素一旦缺乏,会使得体内的胶原蛋白无法合成以及其他功能发生紊乱,不仅减肥容易失败,身体健康可能都会受到影响。
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