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避免减肥反弹妙招瘦一次不再胖

发布时间： 2016-04-18 16:52:52      来源：中国减肥网
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减肥并不恐怖，恐怖的是减下来没多久就胖回去。很多女生就是在反反复复的胖瘦转换中身体代谢越来越虚弱，让每一次的减肥效果都越来越差。减肥反弹其实是一种比较常见的人体机能反应，

导语：减肥并不恐怖，恐怖的是减下来没多久就胖回去。很多女生就是在反反复复的胖瘦转换中身体代谢越来越虚弱，让每一次的减肥效果都越来越差。减肥反弹其实是一种比较常见的人体机能反应，体重反弹在4斤以内都比较正常，但如果你减了之后又胖回原来的体重，那就要学习如何避免减肥反弹了。

【中国减肥网（www.jianfei.com）编辑小幺原创，转载请注明出处】

妙招一：保持水分平衡无论你是运动还是饮食减肥，在减肥期结束之后你首先要保持的是水分平衡。运动减少或饮食恢复之后，身体的水分平衡会被破坏，所以你可能会出现小便次数增多或减少，体重也有恢复的迹象。很多女生为了防止大量喝水造成浮肿和体重增加，在减肥之后就甚少喝水。这就导致体内毒素和垃圾增加，水分少了之后许多代谢也会变缓慢。因此在减肥之后应该多喝水，并不是让你一次性喝很多，而是每隔几分钟就喝一点，持续不间断保持体内水分充足。同时如果有尿意，一定要及时排空不要憋着，这样不仅会让腰腹变大变胖，而且还会增加肾脏和膀胱的压力，对代谢很不利。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 如何减肥 减肥妙招 避免减肥反弹

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