常见瘦腿误区有哪些?

时间:2017-03-10 来源:9939健康网

[摘要]

纤细的腿部是爱美女性的追求,为了追求更快速的效果,不少女生选择极端瘦腿方法,导致适得其反。想要瘦腿,就不能走进误区。具体有哪些常见瘦腿误区?小编整理了几点,希望可以警惕各位,及时修正,不然会对身体有害处。

纤细的腿部是爱美女性的追求,为了追求更快速的效果,不少女生选择极端瘦腿方法,导致适得其反。想要瘦腿,就不能走进误区。具体有哪些常见瘦腿误区?小编整理了几点,希望可以警惕各位,及时修正,不然会对身体有害处。

瘦腿

误区一:运动越剧烈就能起到很好的减肥效果

不要以为汗流得越多,以及运动得越剧烈,就可以起到更好的减肥瘦身效果,相反剧烈的运动不但会使身体感到难受,还会加重身体肌肉以及各器官的负担。

Tips:

慢跑一般控制在每小时跑6-8km就是最适合的了,如果超出了这标准,虽然能增加消耗的热量,但却会因增加小腿和膝盖的负担而使肌肉增长的速度加快,肌肉腿或粗壮腿就是如此形成了。

误区二:紧身裤可以紧实脂肪,使双腿更修长

这种说法完全是错误的,穿紧身裤只能在视觉上给人一种苗条的假象,即使长期穿紧身裤也不会起到抑制脂肪生成的作用。

而相反的长期穿紧身裤会使身体的循环受阻,令肌肤不能自由呼吸,也不能顺利排汗,长期下去就会引起静脉曲张,以及腿部脂肪增多的情况。另外,紧身裤还会致使大腿内侧出现橘皮组织,腿部毛囊也会受到破坏。

Tips:

如果一定要穿紧身裤,那么建议一周只能穿一次,并且在脱下紧身裤后一定要做腿部按摩,来恢复腿部的血液循环和代谢功能。

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