中年瘦身要注意尽量多出汗

2009-11-26 22:54:38 来源:www.jianfeilu.com

[摘要]

中年瘦身要注意尽量多出汗

  不少中年人因事业和家庭所累,其运动量明@不足,容易患上多N疾病。而中年人适当消耗体力,多流汗之所以能延年益寿,主要是大量疃茉黾友艿浴⑾墓嘀荆狗⑸难芗膊残硇约跎佟P矶嘈问逵硕寄茉人睦斫】担跚峋裱沽Γ纳莆赋Φ拦δ芎痛龠M新陈代谢,从而使高血压糖尿病和结肠癌等疾病发生率降低。

  研究还表明,中年人应M行能让他们宦时染仓故碧嵘侗兑陨土叮拍苡辛己Ч>唧w说,一个人每周必须慢跑或快步走25公里。也可x翊蛲颉⒂斡尽⒖焖倨锍狄约白鲆恍┓敝椅竦茸魑硕钅俊V灰庑┰硕芟娜攘浚嗔骱梗湍苓_到健体延寿

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