中年减肥瘦身不宜急进

2009-11-26 07:35:59 来源:www.shoushenclub.cn

[摘要]

  中年人因为生陈代谢放缓的关系,最容易发胖,但因为身体的机能亦逐渐减退,尤其是心脏的机能不能承受如少年时所能承受的压力,所以急遽的减肥瘦身方法如过剧烈的运动或服减肥瘦身药都会造成危险。 年减五公斤 减

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  中年人因为生陈代谢放缓的关系,最容易发胖,但因为身体的机能亦逐渐减退,尤其是心脏的机能不能承受如少年时所能承受的压力,所以急遽的减肥瘦身方法如过剧烈的运动或服减肥瘦身药都会造成危险。年减五公斤最理想

  如果从中年前后才打算要减肥瘦身,最好是花较长的时间,慢慢地将体重减轻,比如说,如果你想要将七十公斤的体重减掉十五公斤,成为五十五公斤,最少要花大概三年到五、六年的时间,以缓慢的减肥瘦身方式来达成目标。一年减掉五公斤,既达减肥瘦身目的,又能保有健康的身体,是最适当的。

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必须多作体检

  为了要维持身体健康,并且达到减肥瘦身的效果,健康检查可以说是很重要的。在这里,介绍几个必须注意的检查项目。这对于随着体重测定来达到自我控制的目标,是很有帮助的。

从阳性转为阴性肥胖

  中年人最容易从阳型的肥胖转变成阴型的肥胖。如果很胖又贫血,就很容易形成阴型肥胖状态。这种情形,看血液检查的结果就知道了。还有,喝酒机会很多的人,以及经常会精神焦虑紧张的人,可能就要多注意一下肝机能检查的结果。(三九健康网)


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