中年女性如何减肥

2009-11-26 17:34:23 来源:jnsb1.e23.cn

[摘要]

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B08星期一门诊2009.5.11星期一母亲节专题:中年女性如何减肥于红伟总监(右)在为顾客详细诊断
本期人物:梦圆于氏减肥连锁机构技术总监于红伟
记者(以下简称记):今天是母亲节后的第一天,母亲是最爱我们的人,她们为了生育我们,许多人身材走了样,所以,我想采访于总的第一个问题是:中年女性肥胖的原因是什么,因为只有把原因搞清楚了,才能对症减肥。
于红伟(以下简称于):人到中年以后,生理机能开始减退,代谢速度减慢,机体只有做功才能消耗热量。而做功主要是依靠肌肉的收缩运动来完成的。由于中年人体质改变,肌肉群逐渐减少,如果不注意适量运动,就会造成热量出入不平衡而逐渐发胖。
记:那么,中年女性减肥有哪些误区呢?
于:中年女性减肥是存在着很多误区,她们往往是要求快速减肥,快速减肥对一些虚寒体质的人危害更大,还有就是不计后果地选择减肥药品,殊不知,有些减肥药品里的成分正在损害她们的身体;再就是减肥不能做到持之以恒,经常是半途而废。
记:有些女性在减肥期间不吃主食和肉食,只吃水果和蔬菜,对此,于总有什么建议?
于:这是一种对自己身体极不负责的减肥方式,长期不吃主食,容易造成体内的酸碱失衡,从而变成酸性体质,甚至造成酸中毒,酸中毒表现为疲劳、免疫力差、容易过敏和感冒。不吃肉,容易引起气血不足,脾弱肾阳虚,肉类才是体内增加气血的来源。
记:您认为中年女性做哪些健身项目比较适合?
于:对中年女性健身问题,我有两方面的建议,一方面是要进行有氧运动的健身项目,如瑜伽、拉丁舞等;第二点,也是比较重点的一点,选择健身方式时一定要选自己有兴趣的运动,不要为了健身而健身。
记:您创立的“于氏三维立体快速诊断减肥法”的优势是什么?
于:首先,于氏梦圆减肥倡导的是快乐减肥的精神理念,通过理疗师的心理引导,让减肥者有一个良好的心态,其次,我们利用中医望闻问切为顾客诊断,判断出是哪一类的肥胖,从而制订出个性化的减肥方案,利用纯物理的中医疗法,达到减肥的目的。
记:谢谢于总为济南时报所有母亲级的读者上了这么有意义的一课。
于:我要通过济南时报对所有的母亲送去祝福,祝她们身体健康,青春永驻。



关键词:中年男人减肥

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