中年女人经历减肥

2009-11-26 09:03:17 来源:s.bbs.sina.com.cn

[摘要]

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草色遥看8150  时间:2004-02-2723:04:04今年我40岁,身高163CM。高考体检时我100斤;结婚婚检时我120斤;产后至今我的体重一直在135―140斤徘徊。

喝过减肥茶、吃过减肥药都没有起色,于是选择了放弃。

可巧我常去的美容院引进了“经络减肥法”,见到女伴们明显地瘦了下来,我也跃跃欲试,决定再赌一把。

“经络减肥”的实质是依据中医学的理论刺激人体穴位,疏通经络、活血化淤、调节内分泌紊乱,达到切碎脂肪、燃烧脂肪的目的(我非美容专家无法把原理说得那么透彻)。

配合着针灸,我的一日三餐也遵医嘱做了调整:

早餐:无糖豆奶或无糖豆浆,鸡蛋(鸡蛋的吃法和量都不限)。
午餐:1、鸡、鸭翅或爪、猪爪、鱼(每天选一样)。2、各种绿色蔬菜(每天一样)。
晚餐:生食黄瓜或西红柿、炒食一种绿色蔬菜(每晚任选一样)。

一个月下来,我扎了七次针,体重从140斤减到了131斤(经期不能针灸)。与其他姐妹相比我算减得最少的了(有个姐妹一针就减掉5斤),原因是我的晚餐没有照食谱吃,因为我实在控制不住自己贪婪的食欲(也仅仅是多吃了几样蔬菜)。

我想告诉大家的是我的减肥体会:

首先要在心理上进行“减肥”。许多女性因为社交活动少而不注意自己的身材,或者心情郁闷而暴饮暴食。女性要关注自己的生活、关注自己的感受,减肥恰恰是一种生活态度,是让自己活得更有韵味的捷径。

坚定信念,持之以恒。刚扎头两针时,我简直有种“落魄”的感觉,每天都处于半饥饿状态,没有了力气。后来就适应了。可减掉两斤后,我立马信心十足,我告诉自己:我肯定能减下来!

要想体形美,管住自己的嘴!控制饮食的摄入是减肥的精髓。控制住了自己的嘴巴,基本就可以保证自己有个较满意的身材了。

别指望用最短的时间达到最佳的效果。减肥速度过快,会影响肌体内的平衡,不利于修复。

减肥过程中一定要增加蛋白质及胶原蛋白的摄入,以保证皮肤不松弛,而富有弹性。

女性婚后、产后自然都会发胖,而且多属于虚胖。这种类型也容易减肥成功。

如今,走在大街上,尽管我不是最苗条的,但我已不再自卑。我朝气蓬勃地走着,我不逊色于其他女人,因为我的步伐里充满了自信!!!


欢迎朋友们来交流,我们彼此鼓励!奇异果小小  时间:2004-02-2807:44:34
奇异果小小  时间:2004-02-2807:44:58!好样的,我要向你学习啊
草色遥看8150  时间:2004-02-2811:44:39美容师说:每周拿出一天时间不进食,只喝水,进行清肠也能保持体形。
我试过两次,均以失败告终。原因如下:

我是家庭主妇,即使是双休日也要做大量的家务。不吃饭,就没有力气,就无法做事。草色遥看8150  时间:2004-02-2822:56:57双休日在家对我是种考验!
面对茶几上的瓜果梨桃、零食小吃,,,真是挑战啊!奇异果小小  时间:2004-03-0109:31:35啊,减肥的着道路漫长坚苦啊!!!!!!!!!!!!!
草色遥看8150  时间:2004-03-0222:02:53谢小小的支持!
我又想出一招,来控制自己的食欲:晚饭后立即刷牙!就不想吃东西了。njshy35  时间:2004-03-0622:00:13我看反弹
减肥过程中的脂肪确实消耗掉了。但如果减过之后,不注意饮食及保养,还会增长脂肪,这就是大家说的“反弹”。它的实质是“又长出了新脂肪”。

所以,减肥过后一定注意保持!caiweihuizhi0421  时间:2004-03-0817:02:36多运动运动就行了!
每星期打两个小时的羽毛球,就不用针灸了!jxjawlh  时间:2004-03-0818:02:55方法有效吗?
草色遥看8150  时间:2004-03-0820:27:57针灸很适合局部减肥
玫瑰色的乌鸦  时间:2004-03-0820:56:44
还是吃减肥药好些。roseleek  时间:2004-03-0910:58:56其实最好的方法是锻炼!
我也是30好几的人了,164厘米身高,婚前100斤,结婚时102斤,生完孩子时138斤,后来一忙就成了110斤。但从去年开始,我座办公室多了,长到135斤,好可怕!我就决定减肥。
先是苹果减肥法,就是三天里只吃苹果,喝水不限,第四天吃流食,第五天恢复正常饮食,但只吃七分饱。结果瘦了5斤。从那时起,我就一直坚持步行,上班步行到车站,步行到公司。步行时是快步走。现在是120斤。虽然并没倒年轻时的体重,但比以前轻松了许多,而且身体也好许多。二休哥6680  时间:2004-03-0911:29:54跳绳最好
晚上边看电视或边听音乐边跳绳是最好的减肥方法物是人非了  时间:2004-03-0913:25:10
我觉得没有更好的减肥方法,除了控制食欲,减完肥后一吃,什么都长回来了。可是要控制食欲真的很难啊,天天要上班,不吃要饿,同事们一起出去用餐,不吃也不行。可是嘴一松,什么都长回来了。更恐怖的是运动减肥,一停下来就整个身材大走样,吓死人,可是不停也不行,哪有那么多时间运动啊。所以话说回来还是只有控制自己的食欲,有什么药物或什么方法能干脆改变人的胃口,而且副作用又小就好了。丫头老了  时间:2004-03-0916:14:22在瘦身的这条路上,希望大家还是以少吃、多动为主要的瘦身术语!
草色遥看8150  时间:2004-03-1122:28:09两个星期了,才掉下二斤。
稍偏离食谱就长了起来。于是得出结论:减肥容易,保持难!俺想减肥  时间:2004-03-1212:14:49我也很想减掉,但是饿的厉害怎么办,
草色遥看8150  时间:2004-03-1213:23:57好办!
青菜你可以吃饱,豆浆你可以喝饱。我这是指早饭和午饭,晚饭绝对要保持半饥饿状态。因为晚饭后我们运动量小了,所有食物将都被吸收,也就最容易长肉了。草色遥看8150  时间:2004-03-2212:46:56我又瘦下2斤
这艰难的减肥历程,让俺不思米、面,口福是没了,食欲也在下降。

我还是强调晚饭一定要少吃,多喝汤喝水来使自己有饱的感觉。(愚民政策啊!:()共26条记录,每页显示30条.页签:1
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