4种营养减肥防辐射饮食 家居老人最合适

2009-11-26 05:16:05 来源:www.jianfei001.com

[摘要]

4种营养减肥防辐射饮食 家居老人最合适:家电虽然给人们的日常生活带来方便,但是,使用家电的室内环境正负离子失去平衡,对人体的健康有一定副作用,会引起自律神经失调、忧郁症,从而导致身体肥胖。经常跟家电打交




  家电虽然给人们的日常生活带来方便,但是,使用家电的室内环境正负离子失去平衡,对人体的健康有一定副作用,会引起自律神经失调、忧郁症,从而导致身体肥胖。经常跟家电打交道的人常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛,身体浮肿发胖。为了防止家电辐射对人的危害,专家建议应注意合理膳食。

  1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品,电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

  2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。据统计,我们每天摄入体内的维生素中,70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

  3.多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

4.多吃健眼的食物。保护眼睛健康,防止近视及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

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