不吃东西,怎么有力气减肥呢 - 减肥方法

2009-11-26 04:32:13 来源:www.jrjc.com.cn

[摘要]

我要减肥网是专业的减肥方法网站,一直以来为朋友们提供免费的快速减肥方法,减肥食谱,减肥操,明星减肥,针灸减肥,减肥药,减肥茶等资讯.告诉大家如何健康减肥方法,怎样安全瘦身方法,希望在我们的帮助下,渴望快速减肥的

前段时间看到某网站的一则笑话,“妈妈对女儿说,不吃东西,怎么有力气减肥呢?”当时莞尔。过后想想,其实不无道理。减肥,为了健康,为了美丽,但也不要步入误区。

很多人都在减肥,男人女人,小孩,甚至老人,减肥方法也层出不穷,总之,人人都在减肥,减肥已经成为一种时尚。然而,大家使用的方法,未见得正确有效,有的可能危害身体健康。比如,不吃主食减肥、不吃油减肥、不吃肉减肥等等。这些方法在短期内可能有效,可是对身体的伤害是巨大的,而且反弹的几率也很大。要想正确的减肥,就需要正确的方法。

第一,不可以不吃主食。

大家都说米饭里面有淀粉,会长胖,所以就不吃米饭。其实这个方法是错误的。人每天都需要摄取一定的淀粉来维持身体的正常活动和代谢,如果碳水化合物的摄入不足,会导致体内营养不均衡,对健康是很大的威胁。

适量的吃些米饭或其他主食,不要太多,也不能不吃。

第二,不可以不吃油。

也许一看到油的热量,大家都要敬而远之了。确实,油的热量和脂肪含量很高,但是油脂不能完全不摄取,否则皮肤和头发都会变得干燥,指甲也容易断裂,就算是瘦下来了,也瘦的不美丽。

可以更换食用油种类,换成玉米油或橄榄油,美丽又健康。

2017-js-新广告

第三,不可以不吃肉。

不要认为吃肉就是把肉都堆在自己身上了,如果只是不吃肉,却吃大量的别的食物,一样也不会瘦的。肉类食物含有丰富的蛋白质和营养元素,是很好的能量来源,适量的摄取肉类食物,也是可以帮助控制体重的。

可以吃些瘦肉和脂肪含量少的,如牛肉、鱼肉等肉类。

一个成年人,一天的基础代谢是1200大卡,其实1200大卡我们可以吃很多东西,我们可以吃米饭,吃肉,吃蔬菜,吃水果,甚至是零食。但是我们需要控制量,就算是苹果,吃多了也是不可以的,因为含有果糖。每一样吃一点,营养均衡健康,心情也会好呢!要瘦,要美美的瘦!所以,要吃东西,吃了东西,我们才有力气减肥呀!


小编推荐:没有做不到,只有想不到,30天狂减20斤!

欢迎投稿,被本站选中的原创文章可获赠Q币,稿件中请留下QQ号码。投稿信箱:ssnn#vip.qq.com(将#换成@)
Tags:不吃东西上一篇:运动减脂基本常识下一篇:肥胖来临之前的先兆相关文章暂无相关链接
分享到:
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
久久健康网| 关于我们| 网站地图| 问答地图| 疾病地图| 招聘信息| 战略合作| 媒体报道| 意见反馈| 联系我们