妖精宝宝减肥日记大革命【汇总篇】

2009-11-26 21:32:54 来源:bbs.yoka.com

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护发护肤accompany!减肥日记(12)这两天非常忙。。每天都是晚睡早起的,还好每天都坚持按摩啊面膜啊之类的。对了,我觉得台湾火卖的我的美丽日记面膜不好用...算了,毕竟价廉,不能对它有期望。果然面膜啊,要不就自制,要不就得投大钱--Lamer虽然在美肌革命中被批斗说成本超低..但我觉得..就是效果好..还要跟大家推荐一样护发素,因为减肥期间头发很容易不好,不知道大家敢不敢吃果仁一类的,反正我是不敢吃..觉得都是脂肪--b头发就不太有光泽。除了定期到美发工作室去做护理,(最近试了一种什么日本新出..一次一千多..刚做完感觉死去的头发都活过来了--出来自己一折腾又歇了..)在这里,诚恳推荐tigi家的catwalk。蜂蜜燕麦护发素..味道很好,且价廉~~~每天洗头发之前先喷湿把它涂上,之后就套着浴帽洗脸啊之类的,之后再洗头发就不会拉断了。kehil's氨基酸洗发,无敌好用,之后再配卡诗深度发膜,包着就开始按摩啊blablabla,差不多整个弄完得30分钟了吧,拆了冲洗,之后一定要拿护发巾(就是那种吸水超好的)轻轻拍干,我是不吹的,干到6、7分之后涂点卡诗的营养液上去,不用冲洗。坚持做三天吧,今天就有人说我头发变好了哈哈哈。真高兴亚~~~~而且明显感觉头发韧性好很多了。
玫瑰果油也挺好用的,最让宝宝高兴的是healthquest家买回来的消除色斑痘印的精华液对黑眼圈居然也有作用..BA说的时候都没当回事呢^^推荐推荐大家没事的时候多看女人我最大哈里面有很多实用的消息呢
今天称了一下叫嚣减肥12天了减了3斤--b好吧现在体重是96斤~~~~~~不过挺满意的了因为中间都有吃甜点啊下午每天都加餐--b在这里提醒大家一下,即使减肥,算算自己摄入的热量也要够1000卡,不然新陈代谢会下降,在初期饥饿减下去几斤之后就很难继续了,吃的会拼命被身体吸收(它是很聪明的!)最好是多运动,多喝绿茶~~都可以提高新陈代谢率
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今天的食谱是个反面例子...上了一天课...下午节食没截住..哈哈
早餐无糖奶茶一杯半个三文治(全麦面包夹番茄一片鸡蛋西生菜若干一片火腿)
中午矿泉水一杯半个三文治(忙着做功课懒得动了就把早晨没吃完的吃掉了--b)之后就开始小组讨论...天亚太累了
上网查热量发现三文治其实挺适合减肥的这种夹火腿和鸡蛋的一个244大卡适合早晨吃哈
下午4点蜂蜜柚子茶一杯
晚餐(6:00pm)米饭小半碗鸡肉两块牛肉一块西生菜5片奶茶一杯(无糖)
7:00pm橙子一个
加起来的热量是..大概1200大卡吧~~成了没减肥的不健康餐了sigh...哈哈其实要是晚上不吃米饭还挺合适~~~~
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