求救:有什么好方法帮小孩子减肥?

2009-11-26 22:51:22 来源:www.szccf.com.cn

[摘要]

请问各位有什么好的方法帮小孩子减肥?

回复3F诗诗宝贝的帖子身高137CM,体重44.5KG,按国家体质评分标准属于特重,得0分(5分优秀,4分良好,3分合格,2分以下不合格)。
您说到的家里的饮食习惯还算不错,但要注意优质蛋白的补充。肉该吃还得吃,特别是鸡、鱼等,小孩生长发育不可缺少。
关键问题在零食控制方面,喜欢甜食,相信也大多是在外面买的对吧,如蛋糕、面包、饮料、冰琪淋等等,这些食品除造成能量过剩外,还有一个很隐性的严重问题:就是氢化植物油。所有的这类加工食品,为了保持食物的良好外观、口感和较长的保质期,都使用氢化植物油来加工,这种油除有着所有饱和脂肪酸(动物油比例最高)的害处外,还有比一般动物性脂肪更难清除的特性,它们一旦进入人体,也会发挥其非常稳定的特性,顽固地在体内沉积,造成肥胖,而且越来越严重。对少年儿童的身体健康造成很大的损害,现在甚至有很多儿童已发现患了糖尿病等成人慢性病了。
这类食品吃得多了,也会影响正餐的进食,您说小孩吃饭并不多,那是因为他根本就不太饿。
所以,您小孩的问题应该引起高度的重视了。建议从以下方面进行调整:
1、饮食习惯调整:逐步控制甜食,转为正常三餐,多吃蔬菜和富含膳食纤维的食物,如红薯、火龙果。促进消化及体内毒素排出。
2、加强体育活动:培养小孩体育兴趣,如游泳、轮滑、打球等等,让他感兴趣自发愿意参加最为理想。同时家人要注意和他一起进行活动,一次时间不必太长,也不一定每天必做。一般每周3-5次,每次1小时左右为好,关键在于养成习惯,长期进行。活动项目可以轮流进行,避免让小孩感觉枯燥无味。
3、饮食习惯一时难以改变时,可以配合高品质的纤维素进行清体重整,转变体质酸碱度,同进可以考虑用高品质儿童营养素产品对身体进行全面的营养补充和调理。国民体质健康、营养状况测评、咨询,运动与营养指导。
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