杭六中每日35分钟大课间帮孩子减肥

2009-11-26 00:08:41 来源:news.sina.com.cn

[摘要]

杭六中每日35分钟大课间帮孩子减肥

  杭州第六中学有一套肥胖干预的方法,能让小胖墩瘦下来,连续用了三年,学生的肥胖率从2004年的13.8%,回落到2006年的8.2%。

  第一个方法是让每个学生动起来。学校原来每天都要做广播操,“但学生不用劲做,随便比划几下,哪来的效果?”副校长陈金伟说。学校研究决定,每天上午上完两节课后,安排35分钟的大课间,让学生玩羽毛球篮球乒乓球、长绳、毽子、长跑……项目让学生自选。

  老师如果拖堂占用大课间,后果很严重,学校将它算作“教育事故”。学校还要求学生步行上学、回家,尤其建议胖孩子尽量少坐车。

  第二个方法是调整膳食。学校有食堂,讲究荤素搭配,胖孩子很难挑食,因为生活老师盯得很牢。菜谱每周会有些微调,菜谱信息会定期告知家长。每学期学生体检,如有营养不良,学校医务室会告知家长,学生饮食需要注意哪些。

  校医满苏里说:“孩子长胖,家长有很大的责任。过去我们发现,不少学生早锻炼的时候晕倒,一问,家长没时间管,早饭没吃。晚上到家,家长又做很多好菜犒劳孩子,把孩子喂得饱饱的,这些都是很不健康的饮食习惯。”对偏胖的孩子,一般建议多吃鱼、虾、豆制品,黄瓜、豆芽、青菜、芹菜等,要少吃甜食及油炸食品。

来源:都市快报作者:记者邹滢君
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