孩子胖使学习成绩下降|儿童减肥|小孩减肥|儿童如何减肥|专业减肥网站

2009-11-26 09:37:52 来源:www.aimeicity.com

[摘要]

孩子胖使学习成绩下降,小胖墩儿抗病能力也比体重正常的孩子差。 小胖墩儿的家长不必刻意要求孩子减肥,只要合理为孩子安排饮食...

有关专家指出,小胖墩儿的胆固醇和脂肪酸比体重正常的儿童要高,血脂也会偏高,容易引发一些“成年疾病”,如糖尿病高血压脂肪肝冠心病等。小胖墩儿抗病能力也比体重正常的孩子差。

  小胖墩儿体内脂肪过多,耗氧量比正常孩子高出30%至40%,体内氧气“入不敷出”,因此孩子会无精打采,容易疲劳,嗜睡,注意力不集中,影响学习效率。

  小胖墩儿的家长不必刻意要求孩子减肥,只要合理为孩子安排饮食,同时让孩子参加一些体育锻炼,在逐渐成长的过程中小胖墩儿就会自然地瘦下来。

  专家给出三条建议:

  一、为孩子准备营养合理的膳食,满足孩子的成长需要。饮食结构以米、面、蔬菜、水果为主,限制孩子过多地吃面包、饼干、蛋糕以及一些零食糖果。

  二、当遇到非常喜爱的食品时,孩子的自我约束能力比较差,会按照自己的欲望无所顾忌地吃喝。对于孩子暴饮暴食的习惯,家长必须加以控制,另外晚餐也不宜让孩子吃太多。

  三、让孩子每天保证一定的活动量,青少年活动既包括体育运动,也包括游戏与玩耍。适当的运动既锻炼了身体、强壮了肌肉,也消耗了体内多余的脂肪。边吃零食边看电视或者躺着看电视也都是容易长胖的坏习惯。

  此外,家长绝对不可以让孩子滥服一些减肥药品或刻意的节食去减肥,这样做会给孩子的身体成长发育造成很大的伤害。

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