帮宝宝成功减肥专家来支招

2009-11-26 05:01:46 来源:www.aliyiyao.com

[摘要]

  改变生活模式
MWX608AW8QHBYB2FM06CAJ8H6315SCRM  父母支持
AB9DF5VR2E3VUWGK2K51JRPQHTU02QV4  环境/社会因素
S8YTXT3H28E7Y7GXKGJ0C5G6FNRM0BG5  3对年纪稍大的孩子,可以晚上在床边放好运动服以提醒次日清晨去跑步。
PSR2NR6Q1NNWQ786WJCEFP1E9RX17SC4  2劝阻过度的看电视和使用电脑(一共不超过2小时)。
3H1MV8TN0JGV3Y3S5M5S5JS9XXQRPVF3  1保证正常的成长发育,合理平衡膳食,切勿节食。
3U6SHC57QY218JUSXVPFQ92UD1EG1C95  4增加偶然行为。例如鼓励孩子做家务,走路代替坐车,走楼梯代替坐电梯等。
E4H4QA7F1UTGWUMHPSUCXRRF1P44C6FG  1减少久坐的习惯。
0ABETNX0MUDF8DDXD0Y75TQBCQ2X2HGF  自我监控(记日记
3CM8FHVR5M35YMHWMPWV91FDDANN2G2K  诱因控制
05U7UGB03SSH7CSRHAJ594XSNMPX6GXB  2锻炼日记(记录锻炼的频率、时间长短和强度
1CYYQBCMTT14GUNXKD1GJW7XJYP8Q52U  2低于2岁,通常是低于5岁的儿童不应该接受低脂肪饮食,当然也不可以无限量摄入。
RMHXY9CHPW3M26C72U1KU2U00SQ2V3UD  自身因素
5EF93R31WRCF1XAQ7A77B9YKX41HVE08  培养控制行为的技巧
N27EYRHYFDXQ6TBGPGC9C281830NU9EU  应该让小孩知道减肥后不但可以减少疾病,体形会变美,重新找回自信与自尊。
XY5YTSTASBX8D0N7BH351MCR1WM0DH5A  您家宝宝是不是胖的过火?您是不是发愁要怎么给他(她)减肥?您是不是试过一些办法都没有效果?看看下面专家支的招吧,或许会对您有一定帮助。
R42Y6786KBFQE38PDJ42PHE331G9K216  在先决条件都具备后再制定计划并予以实施才有成功的可能。否则,只有封闭式的“集体减肥”才能达到效果(有效监控)。
A83FRMXTEDG5UAG839XMGB6YW6FSW4M9  宝宝减肥,往往是家长或医生担心而要求他们减肥,并不是他们自愿的。宝宝自身不能认识到减肥的重要性,自己不够重视,所以容易失败。
3110F8120DXBQCCP6QBPDQ85TH5177KV  3鼓励体育锻炼或集体运动。例如参加运动协会、体型舞蹈训练等。
BAX7SHPKAYNNXMC8XVAWQBV982N4F3SG  儿童肥胖已经是一种心理负担。有研究发现,标准体重的儿童显得快乐些,有较多的朋友,更聪明和漂亮,也比肥胖儿童更合群。
NPAAGXRU6446MAQVJ4WW7Y781F46635H  注意:记日记的目的是加强意识.儿童不能自行完成,由家长代劳。
X8YC7X77J0RES0NTNEWBAS5KBP8QP87H  2医生要清晰地了解患儿的不良生活及饮食习惯并着力寻求有效的、有针对性的方法
J0D3NTVJ97JBQ9D5QB0P0Q8XC4C1M87W  3社会与家庭支持及心理辅导。
A88HR6WVK5UUWE30330QVQAA11Y9R7A2  3一般情况下,儿童不建议药物与手术治疗。
T9CPKVFJBYHMN0N0SCM0RE2VMH577FDU  专家提示
42CAA58ESBA55MPN5B8J8ARGGXX99NA6  1患儿要有坚定不移的决心
3SHMV00TNBU8XUVRS5F2D95DD8TBRJQ1  减肥失败的原因
185YGJCNCN7GFRCT62BQR6DA0XXNXN3H  注意啦
9C4BBYNMYXRD5RTSPXN3P3EY3VTX9AS5  临床因素
G8DYWTE686SDW87JDTTHQJHUV7FA7SUD  1减慢进食的速度(对每口食物进行计数,咀嚼每口食物或在每口食物之间放下餐具
7NMB7UPHSRBE467AD1M8ERTC1XBY2PP1  学会如何积极改变负面的自我陈诉。如“我家所有人都胖,遗传的,减不了”,应该让小孩学会反驳自己“只是难些,但并非不可能。假如我坚持这个计划,我就会成功”。
H52GC61NXGVXBY33RJHWA7R35UCRFGMV  这个例子说明,上下幼儿园经过麦当劳可能是导致小孩过食的诱因。诱因控制就是要避免导致不良行为发生的情形出现。改变接送甜甜去幼儿园的路线。或许是—种较好的方法。
EASXE0X705BQJPUE2R8SDUD1NWR5NR4W  2劝阻在进食时进行其他行为,如看电视
HP1HE3N0YKH0K4T0SKM60Y3C8JDVUKU2  改变观念
GT6U257KUJHA2B50CFAF4BCNAF9PQXXM  3标尺及身体系数表(记录体重、脂肪百分比和身体外型尺寸的变化等)。
R44MQQBU0R3378Q98ABT9N5SEC003MFQ  4胖子是一口一口吃出来的,关于肥胖。重在预防。
F8BPFRAJ9NK9E6YBSXN732XRCQ5EN72X  专家支招
3HKTXBB49HACHE0HSU0TKSP38598U1NT  临床或营养医生给出的建议理论上是合理的,但不符实际,这些处方并不能有效地帮助患儿持续减肥。让小儿改变不良的生活习惯才是根本。
GE39CEVRH2FK9AWKXQ7DNV9XDHREG7CD  父母在小儿减肥的过程中充当非常重要的角色,不但要有良好的营养知识,要决定孩子该吃什么和什么时候吃,肩负决定孩子该吃多少和是否吃的责任。要作好监督工作,还要做好孩子的榜样。
QQGJHWEM695KWVR4WBY0SNRMMQJM4T06  甜甜从家到幼儿园的路上,会经过一家麦当劳。每次甜甜经过这里的时候,都会被里面食物的香味和样子吸引,产生饥饿感。
FQ9XRTAADTHH8X6JWPD32WD2B5K5H5F4  5组织家庭活动。例如野餐,饭后家庭散步等。
E7GCFNWPD92VUXDKHXBKPTQNNGEJ6T8H  1食物日记(记录总热能的摄入,食物的种类、重量,在进食过程中出现的状况等
Q6YW5H0V3U5GKQEQ7MJW5BSKY6WSUS82  造成肥胖的原因非单一因素,是综合因素。比如摄食过量与运动不足是同等重要的,又如后天的因素(超过60%)大于先天的因素(20-40%),后天的因素又包括很多情况,摄食过量与运动不足是最主要的原因。QF71VM5GGVURWS3P202DNSMCHUBCVXSE
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