怎样给宝宝减肥

2009-11-26 04:42:29 来源:youth.114study.com

[摘要]

儿童肥胖引起高脂血症、脂肪肝、高血压等疾病;而西式快餐、巧克力、奶油蛋糕、冰激凌之类的高热量食品,都会给孩子增加额外的营养。人的体重保持在标准状态时,机体内各种代谢也都容易保持一种...

儿童肥胖引起高脂血症、脂肪肝高血压等疾病;而西式快餐、巧克力、奶油蛋糕、冰激凌之类的高热量食品,都会给孩子增加额外的营养。人的体重保持在标准状态时,机体内各种代谢也都容易保持一种平衡状态,而一旦失去这种平衡,则瘦者更瘦,胖者更胖。所以,注意营养均衡就不会喂出小胖墩。让孩子参加减肥夏令营进行综合性治疗,效果也比较理想。

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建议可从食物及运动两方面着手。

一.食物的控制

让孩子吃高蛋白质、低脂肪、低糖的食物(例如:瘦肉、高蛋白奶粉)。食用高蛋白质食物容易产生饱足感,而且当我们食用的脂肪、糖类所供给的能量不够时,吃下去的蛋白质会转化成能量,而不会囤积为脂肪,这是一种相当有效的治疗方式。只是家长要注意,除了摄取高蛋白的食物外,还要补充维生素矿物质

多陪孩子参与一些活动量较大的运动或游戏,同时,运动过后一定要避免让孩子喝含有糖分的饮料。

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