您的位置:久久首页> 减肥> 时尚减肥> 肥胖人群> 明星减肥> 如何吃水果餐 “超女”何洁健康减肥秘诀

如何吃水果餐 “超女”何洁健康减肥秘诀

发布时间: 2018-10-08 10:11:59      来源:久久健康网      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

如何吃水果餐 “超女”何洁健康减肥秘诀
手机查看

据《竞报》报道,对于爱吃爱喝却又不得不维持公众形象的20岁女孩来说,胖嘟嘟的形象实属大忌。成功瘦身的何洁说,当初减肥可真是经历了不少的磨难啊。

据《竞报》报道,对于爱吃爱喝却又不得不维持公众形象的20岁女孩来说,胖嘟嘟的形象实属大忌。成功瘦身的何洁说,当初减肥可真是经历了不少的磨难啊。

“我特别爱吃零食,之前也尝试过减肥,但是没有真正意义上的掉肉,通常都是胖了――瘦了――又胖了――又瘦了这样反复地循环。”

“参加超女比赛时,我曾一个星期减了6斤,每天只吃西瓜、西红柿。可是后来全国总决赛的时候,我和春春住在一个房间,吃了她的很多零食,于是我又胖了。”这次何洁在瘦身之前是铁了心的,态度很坚决。坚持吃了一段时间水果发现效果不错的何洁要继续坚持下去。

何洁减肥的经验就是要坚持。她说还要找到一个适合自己的减肥方法。一开始她听别人说早餐多吃,然后就不停地吃,结果发现自己更想吃东西了;后来又听说什么都不吃,只吃黄瓜、西红柿,虽然真的会瘦,但是抵抗力也下来了。

现在何洁的减肥方法特别适合她――绝对绿色。首先戒掉米饭和油炸食品,然后就是运动。不需要很剧烈的运动,只要每天在跑步机上走40分钟就行。前半个小时消耗能量,后10分钟消耗脂肪。如果实在饿了就吃火龙果,一个火龙果绝对能满足胃的需要。因此何洁极力推荐火龙果给瘦身的女孩子们。

只吃水果易致营养不良

以水果代替正常三餐的减肥方法是很常见的。但只吃水果,身体摄入的热量会骤然减少,而现代人的工作比较繁重,热量不够会导致一天萎靡不振,长期下去还会造成营养不良,从而出现体力透支、头脑昏沉,甚至贫血、骨质疏松等后遗症。

建议在吃水果减肥的同时,也吃一点面包(碳水化合物)和鸡肉(蛋白质),甚至再加一点蔬菜做成的沙拉,营养和热量就会比较全面。

分享到:

相关阅读

减肥期间千万不能不吃早饭
  很多人为了减肥会选择节食法,有的什么从早上就开始不吃饭了,这可不行。不吃早饭反而会加快发胖的。 ... [详细]
2016-06-01 13-06
健康大PK:营养价值最高的水果排行top5
导读:水果是一年四季都有的食物,不同的水果有其不同的营养价值。可你知道哪些水果是营养价值最高的吗?下面来给大家介绍排名在前五的水果。... [详细]
2016-06-06 16-45
减肥瑜伽瘦全身助你轻松变苗条
如今苗条的身材是众多美眉渴望的目标,很多MM希望能够快点减掉身上的赘肉,塑造出好身材。那么,如何快速瘦全身?减肥瑜伽是个不错的选择。下面给大家分享三式瑜伽动作,可以拉伸全身曲线,促... [详细]
2016-06-06 16-47
减肥药种类多专家提醒注意副作用
不少觉得自己很懒不想运动或节食的朋友会选择吃减肥药减肥,但专题提醒减肥药的副作用大,如非过重的肥胖症,一般不建议吃减肥药减肥。下面女人私房话小编就来告诉你减肥药的常见分类以及减肥药... [详细]
2016-06-06 16-47
健康的心理暗示是幸福生活的一块跳板
导读:很多人无病无灾的但总觉得自己过得不快乐,其实这是心理健康出现了问题。只有调整好心态,重新出发就会收获不一样的幸福。如何才能健康积极的生活呢?给自己十个心理暗示吧,你会更加快乐... [详细]
2016-06-06 16-45
健康女人的阴道是什么样的味道?
我们都认为女人应该散发出像花般的清香,但我们毕竟不是花,而是女人,所以就该有女人的味道,也就是说我们天生都有一种女性体味。味道因人而异,即使不在月经期间,味道也不见得绝对芬芳,从甜... [详细]
2016-06-06 16-46
健康指南:过度劳累兴奋易致猝死
猝死是指突然发生非人为因素所致的死亡。这种死亡可以发生在健康人、患某种疾病的病人(一般指病情较稳定、正在疾病康复中)或平素不知自己有病的中老年人。... [详细]
2018-09-30 13-53
健康“重口味”观察大便颜色可看肠胃健康
很多时候感觉身体不舒服,但有不知道是哪里出毛病了,女人私房话健康小编给大家出一招:不妨观察一下便便的颜色。虽然这上去挺重口味的,但是却不无科学依据。回归正题,对照本文一起来关注下吧... [详细]
2016-06-06 16-45
减肥or减寿警惕四类减肥药品
你吃减肥药了吗?减肥心切的我们,看到“一周瘦5斤”、“吃了就瘦”这样的广告总是很动心,再想想不用疼、不用动,吃几颗药片就能瘦,自然忍不住要尝试。但那琳琅满目的减肥药其实也“暗藏杀机... [详细]
2016-06-06 16-47
减肥总不见效果 新陈代谢慢
  减肥最大的公敌就是不停的吃,如何通过控制饮食达到减肥目的呢?首先要加速新陈代谢,四个秘诀帮你解决。 ... [详细]
2016-06-01 10-37
  • 精彩推荐
  • 网友热搜
  • 猜你喜欢