儿童中年减肥

2009-11-27 02:48:21 来源:bbs.newladycity.com

[摘要]

新都市女人社区 肥胖是令不少人头疼的问题,漂亮的衣服穿在自己身上不好看,夏天怕热,肥胖的人更喜欢生病,甚至还会遭到别人的冷眼讥笑。   佛山奈瑞儿美容院营养师告诉我 ... - Discuz! Board

儿童中年减肥肥胖是令不少人头疼的问题,漂亮的衣服穿在自己身上不好看,夏天怕热,肥胖的人更喜欢生病,甚至还会遭到别人的冷眼讥笑。
  佛山奈瑞儿美容院营养师告诉我们,减肥小时候最重要。小孩在成长期间,脂肪细胞的数量也随之增加,但胖小孩的脂肪数目增加的更快,脂肪细胞因储存更多的脂肪而显得更大。在正常情形下,脂肪细胞数目到了成年就不再增加,故儿童时应尽量避免发胖,才能把脂肪细胞数目维持于最少,成年以后才发胖的人,一般只是脂肪细胞因储藏多余脂肪而变大,减肥后脂肪细胞恢复发胖前的大小,数目不变,这些人减肥轻易。而从小就胖的人由于脂肪细胞减肥不轻易,减肥成功后也相对轻易反弹,所以小时候减肥最重要。
  许多人都是前半生苗条,到了后半生才长胖的。这是因为年轻时新陈代谢高而快,吃进体内的热量会随运动迅速燃烧,不轻易累积成脂肪。可是到了中年,代谢率随年龄增长而变慢,即使不增加食量,也会越来越胖,人到中年应酬也越来越多,餐馆的小菜用油多,再加上酒也越喝越多,热量摄入长期超标就很难不胖了。如能多运动可延缓老化,提高日渐下落的代谢率,并且限制食物热量以避免摄入过度,苗条身材必然可期。
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