中年妇女怎么减肥啊?我妈妈40了,很胖,想减肥,怎么办啊...

2009-11-27 06:56:27 来源:medask.yynet.cn

[摘要]

中年妇女怎么减肥啊?我妈妈40了,很胖,想减肥,怎么办啊...

最佳答案如果你有坚持性那么我向你推荐我的减肥历程
我告诉你一个好方法
不过你要坚持住才行
为了调整食量,最好在饭前喝水(多喝些)一定是凉开水哦!
同时,每天早上服用西红柿汁代替早餐,最好在少吃一些(碳水化合物)如:面包,然后开始运动。主要是跑步(慢跑减肥效果好),跑步可以去除身体多余的脂肪。
午餐吃6分饱哦
晚饭少吃一些就OK了
也可以少吃多餐
水果;可以多吃一些芭乐(也叫番石榴)冬瓜也是减肥良品
少吃咸淡
但睡前3小时最好不吃东西
我本人用此方法在半个月减掉了5KG
记住:要减肥就要有坚持性
要多多运动哦

回答者:calvin|2008-02-1408:22:51

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